|
类别:补血食谱,活血化瘀食谱,滋阴食谱,冠心病食谱,高脂血症食谱, 工艺:煮, 口味:酸甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 山楂30克 桑椹子15克 粳米30克 调料: 指数: 营养6 难易7 时间5 养颜4 做法步骤：1.将山楂、桑椹子、粳米洗净； 2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成粥，调味即可，随量食用。 营养成分： - 能量131.4千卡
- 蛋白质2.46克
- 脂肪0.36克
- 碳水化合物30.75克
- 叶酸7.44微克
- 膳食纤维1.11克
- 维生素A5.1微克
- 维生素C15.9毫克
- 维生素E2.5毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.51毫克
- 钙18.9毫克
- 磷43.5毫克
- 钾118.8毫克
- 钠2.34毫克
- 镁15.9毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.52毫克
- 硒1.12微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.48毫克
| 
