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类别:补血食谱,补虚养身食谱,滋阴食谱,美容养颜食谱, 工艺:炖, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 蚝豉320克 猪肉(瘦}120克 辅料: 党参40克 调料:姜5克 指数: 营养7 难易6 时间2 养颜7 做法步骤：1.党参，生姜洗净； 2.生蚝肉（蚝豉）洗净，滚水略煮取出； 3.瘦肉洗净切块； 4.全部用料放入锅内，用适量水，猛火煲至滚； 5.用慢火煲2小时，即可饮用。 营养成分： - 能量173.65千卡
- 蛋白质24.42克
- 脂肪7.47克
- 碳水化合物2.32克
- 叶酸9.9微克
- 膳食纤维0.14克
- 胆固醇97.2毫克
- 维生素A54.2微克
- 维生素C0.2毫克
- 维生素E0.41毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸6.4毫克
- 钙8.55毫克
- 磷228.05毫克
- 钾380.75毫克
- 钠69.74毫克
- 碘2.04微克
- 镁32.2毫克
- 铁3.67毫克
- 锌3.6毫克
- 硒11.43微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.2毫克
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