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类别:补气食谱,补虚养身食谱,延缓衰老食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早晚分别趁热食用。5天为1疗程。 主料: 粳米80克 辅料: 人参5克 白术10克 黄芪20克 调料:白砂糖5克 指数: 难易6 时间3 养颜4 做法步骤：1.人参、黄芪、白术去净灰渣，加工成片，清水浸泡40分钟. 2.人参、黄芪、白术放沙锅中，加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁。 3.分别用药汁煮粳米粥，加白糖调匀。 营养成分： - 能量294.4千卡
- 蛋白质6.16克
- 脂肪0.48克
- 碳水化合物66.92克
- 膳食纤维0.48克
- 维生素E0.81毫克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙9.8毫克
- 磷97.2毫克
- 钾77.85毫克
- 钠1.94毫克
- 镁27.35毫克
- 铁0.91毫克
- 锌1.16毫克
- 硒2微克
- 铜0.15毫克
- 锰1.09毫克
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