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类别:消化不良食谱,快餐/主食,清热去火食谱,补气食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 粳米100克 辅料: 玫瑰花30克 绿豆50克 调料:白砂糖60克 指数: 营养6 难易4 时间5 养颜4 做法步骤：1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡2～3小时，粳米淘洗干净，浸泡半小时。 2.取锅加入冷水、干蔷薇花（玫瑰），煮沸约15分钟，过滤去渣。 3.将绿豆、粳米捞出，沥干水分，然后将净锅上火，加入冷水、绿豆、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，至粥将成时兑入蔷薇花汤汁，下白糖调匀，再略煮片刻，即可盛起食用。 营养成分： - 能量741千卡
- 蛋白质18.5克
- 脂肪1克
- 碳水化合物168.34克
- 叶酸196.5微克
- 膳食纤维3.8克
- 维生素A11微克
- 维生素E6.48毫克
- 胡萝卜素65微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.3毫克
- 钙63.5毫克
- 磷294.3毫克
- 钾493.5毫克
- 钠4.24毫克
- 镁98.3毫克
- 铁4.71毫克
- 锌2.58毫克
- 硒4.64微克
- 铜0.75毫克
- 锰1.97毫克
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