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类别:结膜炎食谱,肝炎食谱,清热去火食谱,滋阴食谱,补气食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、晚餐 主料: 粳米50克 银耳(干}5克 调料:冰糖20克 指数: 营养6 难易7 时间5 养颜3 做法步骤：1.先将银耳浸泡半天备用；糯米淘洗干净备用。 2.糯米加水入锅，待煮沸后，加入银耳、冰糖，同煮为粥即成。 营养成分： - 能量260.9千卡
- 蛋白质4.35克
- 脂肪0.37克
- 碳水化合物61.92克
- 膳食纤维1.82克
- 维生素A0.4微克
- 维生素E0.57毫克
- 胡萝卜素2.5微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.92毫克
- 钙11.9毫克
- 磷78.95毫克
- 钾128.1毫克
- 钠5.84毫克
- 镁20.1毫克
- 铁1.04毫克
- 锌0.92毫克
- 硒1.4微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.69毫克
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