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类别:肾调养食谱,补阳食谱,冬季养生食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 粳米100克 辅料: 人参5克 枸杞子15克 枣（干）5克 调料: 指数: 营养6 难易6 时间4 做法步骤：先将人参、杞子、红枣煎水取汁，再与粳米放入锅内煮熬，至粥熟时加入红糖，溶化调匀即可。 用法：每日1剂，早、晚趁热服食，连服3-5天。 营养成分： - 能量394.9千卡
- 蛋白质9.94克
- 脂肪0.85克
- 碳水化合物90.4克
- 叶酸2.44微克
- 膳食纤维3.44克
- 维生素A243.85微克
- 维生素C7.9毫克
- 维生素E1.29毫克
- 胡萝卜素1463微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸1.94毫克
- 钙23.2毫克
- 磷154.9毫克
- 钾188.3毫克
- 钠40.52毫克
- 镁50.2毫克
- 铁2.02毫克
- 锌1.7毫克
- 硒4.54微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.51毫克
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