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类别:肾调养食谱,健脾开胃食谱,头痛食谱,壮腰健肾食谱,老人食谱, 工艺:隔水炖, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 鱼唇30克 辅料: 山药(干}15克 芡实米10克 调料:盐3克 指数: 营养7 难易4 时间1 做法步骤：1.将淮山、芡实洗净，浸半小时；鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件。 2.把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖1-2小时，调味即可，随量饮用。 营养成分： - 能量83.7千卡
- 蛋白质2.24克
- 脂肪0.18克
- 碳水化合物18.58克
- 膳食纤维0.3克
- 维生素E0.07毫克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.04毫克
- 钙13.66毫克
- 磷8.15毫克
- 钾46.77毫克
- 钠1197.8毫克
- 镁1.66毫克
- 铁0.14毫克
- 锌0.27毫克
- 硒1.1微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.19毫克
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