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类别:更年期食谱,肾调养食谱,补虚养身食谱,壮腰健肾食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:上、下午分服。 主料: 芡实米100克 辅料: 熟地黄20克 黄芪20克 调料:蜂乳20克 指数: 营养7 难易4 时间4 做法步骤：1.将熟地黄、黄芪切片，用冷水浸泡30分钟，入锅，加水适量，用小火煎煮1小时，去渣取浓汁。 2.芡实晒干或烘干，研成细粉，与熟地黄、黄芪煎汁同入锅中，边加热边搅拌成羹，离火后调入蜂乳即成。 营养成分： - 能量351千卡
- 蛋白质8.3克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物79.6克
- 叶酸0.38微克
- 膳食纤维0.9克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸0.4毫克
- 钙37毫克
- 磷56毫克
- 钾60毫克
- 钠28.4毫克
- 镁16毫克
- 铁0.5毫克
- 锌1.24毫克
- 硒6.03微克
- 铜0.63毫克
- 锰1.51毫克
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