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类别:耳鸣食谱,壮腰健肾食谱,肾调养食谱,老人食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:喝汤吃肉，分2次服。 主料: 羊腰子100克 辅料: 黑豆50克 杜仲15克 石菖蒲10克 姜10克 调料: 指数: 营养8 难易6 时间5 做法步骤：先将剖开洗净的羊肾用开水浸泡3分钟待用；将黑豆、杜仲、生姜片、菖蒲煮30分钟，然后加入羊肾，文火炖熟。 营养成分： - 能量290.6千卡
- 蛋白质34.73克
- 脂肪10.81克
- 碳水化合物18.83克
- 叶酸0.35微克
- 膳食纤维5.37克
- 胆固醇289毫克
- 维生素A131.3微克
- 维生素C0.4毫克
- 维生素E8.81毫克
- 胡萝卜素32微克
- 核黄素2.18毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸9.48毫克
- 钙122.7毫克
- 磷485.5毫克
- 钾833毫克
- 钠196.29毫克
- 镁143.9毫克
- 铁9.44毫克
- 锌4.86毫克
- 硒62.35微克
- 铜1.11毫克
- 锰1.84毫克
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