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类别:乌发食谱,补气食谱,肾调养食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 山茱萸12克 何首乌15克 熟地黄15克 巴戟天12克 核桃40克 黑芝麻40克 调料:冰糖10克 指数: 营养7 难易7 时间3 养颜4 做法步骤：1.黑芝麻去杂质洗净； 2.核桃取肉捣碎； 3.两料合共炒香研末备用； 4.山萸肉（朱萸肉）等分别洗净； 5.共置瓦煲，加水4碗，煲至出味； 6.去渣，将汁冲入芝麻核桃末； 7.加冰糖搅匀服用。 营养成分： - 能量502.9千卡
- 蛋白质13.6克
- 脂肪41.96克
- 碳水化合物27.17克
- 叶酸41.04微克
- 膳食纤维9.4克
- 维生素A2微克
- 维生素C0.4毫克
- 维生素E37.44毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸2.72毫克
- 钙336.7毫克
- 磷324毫克
- 钾297.3毫克
- 钠6.15毫克
- 碘4.16微克
- 镁168.6毫克
- 铁10.3毫克
- 锌3.34毫克
- 硒3.73微克
- 铜1.18毫克
- 锰8.52毫克
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