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类别:肺气肿食谱,清热去火食谱,肾调养食谱,胃调养食谱,补气食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每日一次，坚持食用三个月。 主料: 山药120克 调料:白砂糖15克 指数: 营养7 难易7 时间5 做法步骤：1.将生山药洗净，切块； 2.在砂锅内加适量水，放入山药块煮； 3.煎至山药熟烂后，加少许糖即可服用。 营养成分： - 能量127.2千卡
- 蛋白质2.28克
- 脂肪0.24克
- 碳水化合物29.86克
- 叶酸9.36微克
- 膳食纤维0.96克
- 维生素A3.6微克
- 维生素C6毫克
- 维生素E0.29毫克
- 胡萝卜素24微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.36毫克
- 钙22.2毫克
- 磷42毫克
- 钾256.35毫克
- 钠22.38毫克
- 镁24.45毫克
- 铁0.45毫克
- 锌0.33毫克
- 硒0.66微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.16毫克
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