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类别:阳痿早泄食谱,肾调养食谱,壮腰健肾食谱,补气食谱,耳鸣食谱, 工艺:炖, 口味:原本味, 食用:中餐、晚餐 主料: 猪腰子300克 羊腰子300克 辅料: 杜仲20克 枸杞子20克 调料:姜5克 盐8克 味精2克 胡椒粉2克 指数: 营养8 难易7 时间4 做法步骤：1.猪腰、羊腰从中间片开，去除腰臊，切成块后，用水浸泡，除去血污； 2.杜仲、枸杞子分别用水清洗干净； 3.锅中放水，烧开，把泡好的双腰焯一下水； 4.焯好的双腰及杜仲、姜片放入炖盅内，倒入鸡汤，放在火上烧开； 5.撇去表面浮沫后，放进洗好的枸杞子，盖好盖，用小火炖40分钟左右； 6.放精盐、味精、胡椒粉调好口味即可。 营养成分： - 能量600.15千卡
- 蛋白质101.04克
- 脂肪14.18克
- 碳水化合物20.2克
- 叶酸27.78微克
- 膳食纤维3.56克
- 胆固醇2157毫克
- 维生素A821.6微克
- 维生素C9.8毫克
- 维生素E0.76毫克
- 胡萝卜素1959.7微克
- 核黄素9.66毫克
- 硫胺素1.69毫克
- 烟酸26.08毫克
- 钙77.15毫克
- 磷1375.57毫克
- 钾1101.83毫克
- 钠4341.84毫克
- 碘0.16微克
- 镁144.26毫克
- 铁19.14毫克
- 锌18.03毫克
- 硒651.35微克
- 铜1.27毫克
- 锰0.72毫克
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