 类别:乌发食谱,补血食谱,补虚养身食谱,肾调养食谱,便秘食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:可随意服食。 主料: 粳米100克 黑芝麻30克 调料: 指数: 营养7 难易7 时间5 养颜5 做法步骤：先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。 营养成分： - 能量502.3千卡
- 蛋白质13.43克
- 脂肪14.43克
- 碳水化合物84.6克
- 膳食纤维4.8克
- 维生素E16.13毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸3.07毫克
- 钙245毫克
- 磷275.8毫克
- 钾204.4毫克
- 钠4.89毫克
- 镁121毫克
- 铁7.91毫克
- 锌3.29毫克
- 硒3.91微克
- 铜0.72毫克
- 锰6.72毫克
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