|
类别:肺调养食谱,滋阴食谱,补虚养身食谱,咳喘食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 猪肉(瘦}150克 辅料: 燕窝12克 川贝母12克 调料:冰糖80克 指数: 营养7 难易3 时间1 做法步骤：1.燕窝浸发，去杂质浸洗净； 2.瘦肉洗净； 3.燕窝、瘦肉及白芨，川贝母同入煲，甜食或咸食亦可，咸食不加冰糖，煲3小时，即可饮用。 营养成分： - 能量532.1千卡
- 蛋白质30.45克
- 脂肪9.3克
- 碳水化合物81.69克
- 叶酸12.15微克
- 胆固醇121.5毫克
- 维生素A66微克
- 维生素E0.51毫克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.83毫克
- 烟酸7.95毫克
- 钙27.4毫克
- 磷283.5毫克
- 钾458.3毫克
- 钠88.41毫克
- 碘2.55微克
- 镁39.1毫克
- 铁5.62毫克
- 锌4.65毫克
- 硒14.25微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.04毫克
| 
