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类别:咳喘食谱,气血双补食谱,滋阴食谱,肺调养食谱,清热去火食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 粳米50克 辅料: 燕窝10克 调料: 指数: 营养7 难易3 时间3 做法步骤：1.先将燕窝放入茶盅内，加温水浸泡至松软后，洗净沥干，撕成细条。 2.将淘洗干净的粳米一同入锅，加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。 用法：每日早晨服1次，温热食用。 营养成分： - 能量171.5千卡
- 蛋白质3.85克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物38.7克
- 膳食纤维0.3克
- 维生素E0.5毫克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.65毫克
- 钙5.5毫克
- 磷60.5毫克
- 钾48.5毫克
- 钠1.2毫克
- 镁17毫克
- 铁0.55毫克
- 锌0.72毫克
- 硒1.25微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.68毫克
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