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类别:肺调养食谱,气血双补食谱,滋阴食谱,胃炎食谱,清热解毒食谱, 工艺:炖, 口味:原本味, 食用:每日1剂，上、下午各服1次。 主料: 银耳(干}25克 地榆20克 白花蛇舌草30克 阿胶12克 调料: 指数: 营养5 难易6 时间6 减肥3 养颜3 做法步骤：1.银耳用温水泡软后洗净，加水适量，隔水蒸熟。阿胶提前熔化。 2.加地榆、白花蛇舌草煎煮后取汁液。 3.将阿胶汁、地榆、白花蛇舌草汁调匀，与银耳混合后同服。 营养成分： - 能量50千卡
- 蛋白质2.5克
- 脂肪0.35克
- 碳水化合物16.82克
- 膳食纤维7.6克
- 维生素A2微克
- 维生素E0.32毫克
- 胡萝卜素12.5微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸1.32毫克
- 钙9毫克
- 磷92.25毫克
- 钾397毫克
- 钠20.52毫克
- 镁13.5毫克
- 铁1.02毫克
- 锌0.76毫克
- 硒0.74微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.04毫克
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