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类别:肺调养食谱,清热解毒食谱,利尿食谱,健脾开胃食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 白茅根160克 甘蔗640克 薏米120克 调料: 指数: 营养6 难易6 时间1 做法步骤：1.白茅根用水洗净，切段。 2.竹蔗（甘蔗）留皮，用水洗净，每枝劈开成四边。 3.生薏米用水漂洗。 4.生薏米、白茅根，竹蔗放入瓦煲。 5.加适量水，猛火煲至水滚。 6.用中火煲3小时，即可饮用。 营养成分： - 能量428.4千卡
- 蛋白质15.36克
- 脂肪3.96克
- 碳水化合物85.32克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素E2.5毫克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸2.4毫克
- 钙50.4毫克
- 磷260.4毫克
- 钾285.6毫克
- 钠4.32毫克
- 镁105.6毫克
- 铁4.32毫克
- 锌2.02毫克
- 硒3.68微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.64毫克
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