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类别:肺调养食谱,滋阴食谱,肾调养食谱,补阳食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 粳米50克 辅料: 冬虫夏草6克 白及10克 调料:冰糖30克 指数: 营养7 难易5 时间4 做法步骤：先将粳米（糯米）淘洗干净，放入沙锅内，加入清水和适量冰糖，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。然后均匀地和入虫草（磨细）粉和白及（磨成粉）粉，稍煮片刻，至粥粘稠即停火，焖3-5分钟即成。 用法；一日2次，温热食用，以5-7天为一个疗程。 营养成分： - 能量308.12千卡
- 蛋白质5.1克
- 脂肪0.58克
- 碳水化合物72.19克
- 膳食纤维1.51克
- 维生素C0.12毫克
- 维生素E0.5毫克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.85毫克
- 钙24.22毫克
- 磷66.2毫克
- 钾84.5毫克
- 钠17.85毫克
- 镁22.64毫克
- 铁4.96毫克
- 锌1.08毫克
- 硒1.33微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.73毫克
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