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类别:肺气肿食谱,快餐/主食,滋阴食谱,肺调养食谱,祛痰食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:每日一次，做晚餐食用。 主料: 粳米100克 辅料: 川贝母5克 陈皮7克 调料:白砂糖15克 指数: 营养7 难易6 时间5 做法步骤：1.将川贝母、陈皮洗净，去杂质，烘干研成末； 2.将粳米淘洗净，放入锅内； 3.加适量清水，用武煮沸后，改用文火煮； 4.至米烂成粥时，加川贝母和陈皮粉末、白糖调匀，再煮沸片刻即成。 营养成分： - 能量422.46千卡
- 蛋白质8.26克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物97.92克
- 膳食纤维2.05克
- 维生素A4.76微克
- 维生素C0.49毫克
- 维生素E1.48毫克
- 胡萝卜素28.56微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.45毫克
- 钙19.74毫克
- 磷128.15毫克
- 钾110.77毫克
- 钠3.93毫克
- 镁42.36毫克
- 铁1.84毫克
- 锌1.53毫克
- 硒2.81微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.43毫克
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