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类别:肺调养食谱,美容养颜食谱,咳喘食谱,补虚养身食谱,便秘食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 百部20克 木瓜250克 辅料: 甜杏仁20克 苦杏仁15克 陈皮5克 调料:冰糖10克 指数: 营养7 难易7 时间1 减肥5 养颜5 做法步骤：1.选外皮金黄色的熟木瓜1个，开两半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸许块状。 2.百部，南北杏和陈皮用清水反复洗净。 3.南北杏仁去衣。 4.将以上材料一起放入炖盅，加冰糖，注入凉开水，盖上盅盖，隔水炖4小时，即可食用。 营养成分： - 能量233.5千卡
- 蛋白质5.9克
- 脂肪9.4克
- 碳水化合物36.16克
- 叶酸6.5微克
- 膳食纤维4.64克
- 维生素A365.9微克
- 维生素C113.05毫克
- 维生素E4.79毫克
- 胡萝卜素2195.4微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.86毫克
- 钙68.3毫克
- 磷39.65毫克
- 钾75.6毫克
- 钠72.98毫克
- 碘1.68微克
- 镁63.95毫克
- 铁1.54毫克
- 锌1.56毫克
- 硒7.85微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.32毫克
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