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类别:乌发食谱,气血双补食谱,肺调养食谱,肾调养食谱, 工艺:竹烤, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 黑芝麻40克 核桃40克 辅料: 甜杏仁12克 调料:冰糖10克 指数: 营养7 难易8 时间7 养颜6 做法步骤：1.黑芝麻、核桃肉、南杏仁（甜杏仁）、三者分别洗净，沥干； 2.放入锅内炒至熟香变脆后研末； 3.每日早餐后，用二匙羹芝麻档杏仁粉冲冰糖作汤饮用。 营养成分： - 能量570.34千卡
- 蛋白质16.3克
- 脂肪47.41克
- 碳水化合物30.04克
- 叶酸41.04微克
- 膳食纤维10.36克
- 维生素A2微克
- 维生素C3.52毫克
- 维生素E39.67毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸2.72毫克
- 钙348.34毫克
- 磷327.24毫克
- 钾310.02毫克
- 钠7.15毫克
- 碘5.17微克
- 镁189.96毫克
- 铁10.56毫克
- 锌3.86毫克
- 硒5.61微克
- 铜1.28毫克
- 锰8.61毫克
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