 类别:祛痰食谱,肺调养食谱,夏季养生食谱,咳喘食谱,哮喘食谱, 工艺:冻, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 苦杏仁150克 辅料: 琼脂9克 奶油60克 白砂糖30克 桂花5克 菠萝蜜20克 橙子20克 碳酸饮料15克 调料: 指数: 营养6 难易5 时间5 养颜2 做法步骤：1.将苦杏仁放入适量水中，带水磨成杏仁浆。 2.将锅洗净，放入冰水150克，加洋菜，置火上烧至洋菜溶于水中，加入白糖，拌匀，再加杏仁浆拌透后，放入奶油拌匀，烧至微滚，出锅倒入盆中，冷却后，放入冰箱中冻成块，即为杏仁豆腐。用刀将其划成棱子块，放入盆中，撒上桂花，放上菠萝蜜、橙子，浇上饮料，即可食用。 用法：可作点心吃。适宜于夏季早、晚食用。 营养成分： - 能量705.39千卡
- 蛋白质0.72克
- 脂肪58.32克
- 碳水化合物44.74克
- 膳食纤维0.29克
- 胆固醇125.4毫克
- 维生素A184.2微克
- 维生素C8.4毫克
- 维生素E1.41毫克
- 胡萝卜素35.6微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.2毫克
- 钙29.2毫克
- 磷17.63毫克
- 钾235.89毫克
- 钠163.74毫克
- 碘0.18微克
- 镁16毫克
- 铁1.59毫克
- 锌0.69毫克
- 硒1.5微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.2毫克
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