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类别:脾调养食谱,胃调养食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:每日服1剂，分数次食用。3-5天为一疗程。 主料: 粳米100克 辅料: 黄精30克 调料:白砂糖30克 指数: 营养6 难易4 时间5 做法步骤：先将黄精洗净，加清水煎汁去渣，澄清后取汁，与淘洗干净后的粳米一同加水煮成稀粥，待粥成后加入适量白糖调味。 营养成分： - 能量463千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物107.37克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素E1.01毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙17毫克
- 磷123.4毫克
- 钾98.5毫克
- 钠2.52毫克
- 镁34.9毫克
- 铁1.28毫克
- 锌1.47毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.39毫克
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