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类别:脾调养食谱,胃调养食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 粳米50克 辅料: 榛子(干}30克 调料: 指数: 营养6 难易5 时间4 做法步骤：将榛子水沉去皮，水磨滤取其浆汁，再和粳米煮成粥。 用法：食用时调入蜂蜜，久服尤佳。 营养成分： - 能量334.1千卡
- 蛋白质9.85克
- 脂肪13.74克
- 碳水化合物45.99克
- 膳食纤维3.18克
- 维生素A2.4微克
- 维生素E11.43毫克
- 胡萝卜素15微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸1.4毫克
- 钙36.7毫克
- 磷187.1毫克
- 钾421.7毫克
- 钠2.61毫克
- 镁143毫克
- 铁2.47毫克
- 锌2.47毫克
- 硒1.48微克
- 铜1毫克
- 锰5.16毫克
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