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类别:脑炎食谱,腹泻调理食谱,清热解毒食谱,脾调养食谱,贫血食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 野苋菜150克 粳米100克 调料: 指数: 营养5 难易8 时间4 养颜2 做法步骤：1.将新鲜苋菜去根，洗净，切细； 2.与粳米同煮粥。用法：可供早、晚餐或作点心服食。 营养成分： - 能量431.5千卡
- 蛋白质15.95克
- 脂肪1.5克
- 碳水化合物91.65克
- 膳食纤维3克
- 维生素A1788微克
- 维生素C229.5毫克
- 维生素E1.01毫克
- 胡萝卜素11265微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸4.45毫克
- 钙926毫克
- 磷260.5毫克
- 钾97毫克
- 钠2.4毫克
- 镁34毫克
- 铁1.1毫克
- 锌1.45毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.36毫克
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