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类别:关节炎食谱,脾调养食谱,气血双补食谱,肾调养食谱, 工艺:煮, 口味:咸味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1剂，随意嚼服或佐餐，可常食。 主料: 花生仁（生）150克 辅料: 栗子（鲜）50克 牛蹄筋100克 调料:盐5克 指数: 营养7 难易7 时间5 做法步骤：1.将花生米、牛筋用温水泡软； 2.栗子去壳备用； 3.将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅； 4.加适量清水煮至熟烂，加盐少许调味即可。 营养成分： - 能量1088千卡
- 蛋白质73.4克
- 脂肪67.3克
- 碳水化合物56.25克
- 叶酸163.05微克
- 膳食纤维9.1克
- 维生素A23.5微克
- 维生素C15毫克
- 维生素E29.42毫克
- 胡萝卜素140微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素1.22毫克
- 烟酸27.95毫克
- 钙73.1毫克
- 磷680.5毫克
- 钾1125.2毫克
- 钠2131.5毫克
- 碘4.05微克
- 镁302.1毫克
- 铁6.95毫克
- 锌4.23毫克
- 硒8.22微克
- 铜1.63毫克
- 锰2.65毫克
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