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类别:失眠食谱,肾调养食谱,乌发食谱,补虚养身食谱,肝调养食谱,肾调养食谱,乌发食谱,补虚养身食谱,失眠食谱, 工艺:炖, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 何首乌80克 猪肝150克 辅料: 蜜枣60克 调料:盐2克 指数: 营养7 难易6 时间3 养颜5 做法步骤：1.何首乌、蜜枣和猪肝分别用水洗净； 2.猪肝切片； 3.用适量水放入何首乌、蜜枣、猛火煲至滚； 4.改用慢火煲约1小时； 5.放入猪肝，加盐调味； 6.猪肝熟透，即可饮用。 营养成分： - 能量381.6千卡
- 蛋白质29.58克
- 脂肪7.17克
- 碳水化合物53.34克
- 叶酸637.65微克
- 膳食纤维3.48克
- 胆固醇270毫克
- 维生素A9753微克
- 维生素B60.44毫克
- 维生素C33毫克
- 维生素E1.29毫克
- 核黄素3.09毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸15.4毫克
- 钙44.84毫克
- 磷377.7毫克
- 钾523.18毫克
- 钠904.18毫克
- 镁47.44毫克
- 铁36.92毫克
- 锌5.67毫克
- 硒39.8微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.14毫克
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