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类别:心调养食谱,滋阴食谱,神经衰弱食谱,失眠食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 蛤蜊30克 辅料: 百合15克 玉竹15克 调料:盐3克 指数: 营养7 难易6 时间4 做法步骤：1.将百合、玉竹洗净，蛤蜊肉洗净，清水浸半小时； 2.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，调味即可。 营养成分： - 能量42.9千卡
- 蛋白质3.48克
- 脂肪0.34克
- 碳水化合物6.66克
- 膳食纤维0.26克
- 胆固醇46.8毫克
- 维生素A6.3微克
- 维生素C2.7毫克
- 维生素E0.72毫克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.56毫克
- 钙42.21毫克
- 磷47.55毫克
- 钾118.92毫克
- 钠1308.04毫克
- 镁29.91毫克
- 铁3.45毫克
- 锌0.8毫克
- 硒16.35微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.19毫克
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