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类别:心调养食谱,肺调养食谱,补虚养身食谱,气血双补食谱,孕中期食谱, 工艺:原炖, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 海参（水浸）100克 鸡肉100克 辅料: 山药(干}25克 枸杞子25克 调料:姜5克 大葱5克 白酒5克 盐3克 指数: 营养8 难易5 时间3 做法步骤：1.山药、枸杞子洗净沥干水。 2.姜、葱洗净，姜切片，葱切段。 3.将姜片、葱段投入汤锅内，加水适量烧沸。 4.取水发海参100克，用姜葱水烫过，切条。 5.鸡肉、山药、枸杞、海参一起加酒少许于盅内同炖，汤成加盐。 营养成分： - 能量355.6千卡
- 蛋白质31.27克
- 脂肪10.17克
- 碳水化合物35.83克
- 叶酸7.55微克
- 膳食纤维4.83克
- 胆固醇156毫克
- 维生素A467.2微克
- 维生素B60.01毫克
- 维生素C12.35毫克
- 维生素E1.24毫克
- 胡萝卜素2449.2微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸6.98毫克
- 钙284.71毫克
- 磷225.7毫克
- 钾488.67毫克
- 钠1414.18毫克
- 碘12.4微克
- 镁77.11毫克
- 铁3.6毫克
- 锌2.04毫克
- 硒21.69微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.53毫克
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