 类别:湘南菜,夏季养生食谱,美容养颜食谱,减肥瘦身食谱,健脾开胃食谱, 工艺:拌, 口味:香辣, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 辣椒(青、尖}100克 黄瓜100克 辅料: 香菜50克 大葱50克 调料:香油15克 酱油5克 盐3克 味精2克 指数: 营养7 难易7 时间8 减肥8 养颜8 做法步骤：1.尖椒、黄瓜、葱洗净，切成丝；香菜洗净，切成寸段。 2.香油、酱油、精盐、味精放入碗中调匀，先加入尖椒、黄瓜腌2分钟后，再加入葱丝、香菜拌匀即可。 营养成分： - 能量208.21千卡
- 蛋白质4.98克
- 脂肪15.81克
- 碳水化合物15.76克
- 叶酸109.44微克
- 膳食纤维4.41克
- 维生素A174微克
- 维生素B60.08毫克
- 维生素C96.5毫克
- 维生素E11.75毫克
- 胡萝卜素1042微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸2.14毫克
- 钙102.96毫克
- 磷80.28毫克
- 钾417.35毫克
- 钠1661.32毫克
- 碘0.87微克
- 镁47.5毫克
- 铁2.96毫克
- 锌0.68毫克
- 硒1.11微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.53毫克
| 
