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[杭州菜] 虎跑素火腿

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类别:杭州菜,特色菜,

工艺:蒸, 口味:咸甜味, 食用:中餐、晚餐

主料: 油皮80克

调料:酱油20克 红曲20克 姜汁10克 白砂糖10克 黄酒20克 味精4克 香油20克

指数: 营养6 难易4 时间5

做法步骤:

1.将豆腐皮润潮后切去边筋,叠齐,用刀按“十”字形切成四方块,抖散;
2.锅中放入清水300毫升,加入红曲粉,用小火煮3 分钟倒出,过滤成红曲液倒入面盆,加入酱油25克、姜汁;
3.将豆腐皮放入红曲液中浸拌后捞出,用刀切成黄豆大的粒子;
4.再将豆腐皮粒子放入面盆内,加入糖、黄酒、酱油35克、味精、芝麻油搅拌均匀;
5.将浸拌后的豆腐皮分别放在10只素火腿模型里摁实,豆腐皮要高出模型0.3 厘米左右,加盖,用麻线扎紧,放入蒸笼用旺火蒸20 分钟左右出笼;
6.冷却后解掉麻线,取出,用剪刀修齐边缘,抹上芝麻油即成。

营养成分:

  • 能量600.92千卡
  • 蛋白质44.32克
  • 脂肪38.37克
  • 碳水化合物23.11克
  • 叶酸0.38微克
  • 膳食纤维6.52克
  • 维生素A37.6微克
  • 维生素E51.2毫克
  • 胡萝卜素224微克
  • 核黄素0.13毫克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 烟酸1.18毫克
  • 钙218.6毫克
  • 磷441.16毫克
  • 钾774.86毫克
  • 钠1484.86毫克
  • 碘4.48微克
  • 镁177.98毫克
  • 铁11.35毫克
  • 锌3.65毫克
  • 硒2.26微克
  • 铜0.97毫克
  • 锰2.48毫克
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