 类别:丰胸食谱,私家菜,冬季养生食谱,美容养颜食谱,补虚养身食谱, 工艺:清炖, 口味:本味咸鲜, 食用:每周吃两次。 主料: 羊肉(肥瘦}500克 辅料: 豆浆500克 山药(干}15克 调料:香油10克 盐3克 姜10克 指数: 营养7 难易7 时间2 养颜4 做法步骤：1.将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。 2.将山药洗净。 3.将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。 营养成分： - 能量1227.5千卡
- 蛋白质105.54克
- 脂肪84.18克
- 碳水化合物17.17克
- 叶酸0.54微克
- 膳食纤维5.98克
- 胆固醇460毫克
- 维生素A187.8微克
- 维生素C0.4毫克
- 维生素E12.34毫克
- 胡萝卜素467微克
- 核黄素0.84毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸23.08毫克
- 钙92.66毫克
- 磷885.05毫克
- 钾1470.27毫克
- 钠1614.48毫克
- 镁149.46毫克
- 铁14.25毫克
- 锌17.5毫克
- 硒162.25微克
- 铜4.21毫克
- 锰0.92毫克
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