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[增肥食谱] 蜗鸭掌包

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类别:增肥食谱,家常菜,

工艺:包卷炸, 口味:咸鲜味, 食用:中餐、晚餐

主料: 鸭掌400克

辅料: 虾仁200克 鸭肫200克 鸭肝200克 香菇(鲜)25克 荸荠25克 鸡蛋清90克 面包屑150克 鸡蛋150克 菠萝100克 樱桃30克 小麦面粉50克 肥膘肉50克 猪网油200克 鲆25克

调料:小葱25克 料酒50克 味精5克 6克 胡椒粉1克 辣酱油20克 香油10克 花生油150克

指数: 营养5 难易7 时间5

做法步骤:

1.将鸭掌脱净外皮洗净;
2.上锅加冷水烧开,煮至八成熟时捞出;
3.拆去趾骨,再下开水锅中氽一氽取出,洗净待用;
4.将虾仁、白膘、肫肝、冬菇、炸地鱼、荸荠、香葱均切成粒,盛在碗内;
5.加入蛋清、味精、盐拌匀,分成24份待用;
6.将网油洗净,切成24块,平摊在台板上;
7.每件网油上放鸭掌1只,鸭掌上面再放上拌匀的虾肉馅料,然后包起来,留出鸭掌上端;
8.网油外面先扑上一层面粉,再涂上鸡蛋;
9.然后裹上面包渣捏紧,依次逐个制毕;
10.烧热锅放入生油,待油至七成热时,将鸭掌下油锅炸10分钟;
11.炸至金黄色即倒出,沥去水分;
12.将鸭掌包仍倒入锅内,加入麻油、辣酱油、胡椒粉,颠翻几下,起锅装盘;
13.将菠萝切成12片;
14.樱桃一切二,放在菠萝上面,伴在盆边即成。

营养成分:

  • 能量5991.57千卡
  • 蛋白质329.92克
  • 脂肪433.23克
  • 碳水化合物217.49克
  • 叶酸226.46微克
  • 膳食纤维5.01克
  • 胆固醇3354.25毫克
  • 维生素A2770.85微克
  • 维生素B60.04毫克
  • 维生素C64.25毫克
  • 维生素E124.01毫克
  • 胡萝卜素298.6微克
  • 核黄素4.17毫克
  • 硫胺素1.38毫克
  • 烟酸34.35毫克
  • 钙1491.49毫克
  • 磷3136.97毫克
  • 钾3267.98毫克
  • 钠14499.2毫克
  • 碘46.43微克
  • 镁616.85毫克
  • 铁98.89毫克
  • 锌26.67毫克
  • 硒365.12微克
  • 铜8.48毫克
  • 锰5.42毫克
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