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[晋菜] 蛟龙献宝

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类别:晋菜,特色菜,

工艺:其他, 口味:糖醋味, 食用:中餐、晚餐

主料: 鲤鱼1500克

辅料: 粉条20克 鹌鹑蛋20克 菠菜250克 樱桃10克 鸡蛋黄糕50克 蛋糕50克 鸡蛋100克

调料:番茄酱30克 10克 淀粉(蚕豆}30克 小葱10克 白砂糖15克 大蒜(白皮)10克 15克 酱油20克 料酒15克 植物油70克

指数: 营养7 难易4 时间2

做法步骤:

1.将鲤鱼刮鳞去鳃去内脏,从鱼鳃处下刀切掉鱼头,修成元宝形;
2.用刀贴紧鱼脊骨,片至鱼尾成两片,剔去腹刺,改刀成鱼鳞花刀,酱味腌制20分钟左右;
3.把鱼腹部肉修成4 个龙爪;
4.将蛋黄、蛋白糕分别制作成云彩状;
5.把鹌鹑蛋煮熟剥皮;
6.将两根长约33厘米的粉条入油锅内稍炸取出;
7.将一片鱼折叠成龙身,挂上鸡蛋与淀粉调匀的糊,下油锅炸成金黄色;
8.鱼头清蒸熟后取出保持元宝形;
9.菠菜择洗干净,切成碎末,入油锅氽炸成菠菜松;
10.用直径40 厘米的大盘,下铺菠菜松,周边摆放云彩,将龙头、龙身拼在一起,元宝、鹌鹑蛋摆放于龙头前,粉条作龙须,蒜牙做龙牙,蛋白糕、樱桃作龙眼;
11.将调料及高汤150毫升下锅制成糖醋汁,浇于龙身即可。

营养成分:

  • 能量2469.45千卡
  • 蛋白质299.42克
  • 脂肪79.1克
  • 碳水化合物154.61克
  • 叶酸882.94微克
  • 膳食纤维6.04克
  • 胆固醇1948毫克
  • 维生素A1981.7微克
  • 维生素C84.2毫克
  • 维生素E30.49毫克
  • 胡萝卜素7665微克
  • 核黄素2.11毫克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 烟酸45.51毫克
  • 钙1073.25毫克
  • 磷3570.8毫克
  • 钾6568.9毫克
  • 钠2435.8毫克
  • 碘165.7微克
  • 镁726.5毫克
  • 铁32.44毫克
  • 锌36.52毫克
  • 硒265.45微克
  • 铜2.22毫克
  • 锰4.2毫克
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