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[晋菜] 苏三鱼

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类别:晋菜,

工艺:糖醋溜, 口味:酸甜味, 食用:中餐、晚餐

主料: 鲤鱼750克

辅料: 鸡蛋清75克 蛋糕50克 猪肉(肥}50克 樱桃20克 鸡肉50克

调料:白砂糖30克 酱油15克 5克 味精2克 淀粉(蚕豆}20克 胡椒粉2克 香菜25克 小葱10克 辣椒(红、尖、干}10克 10克 猪油(炼制)40克 大蒜(白皮)10克 番茄酱50克 料酒15克 45克

指数: 营养6 难易3 时间3

做法步骤:

1.将鱼鳞刮洗净,从鱼下颌至腹部用力划开,取出内脏和脊骨,但鱼背部必须连接,呈合页状,在鱼腹背处打上刀口,用调料腌渍;
2.将蛋糕雕成一老式锁样;
3.肥肉划梳子花刀做成一大二小的片,用开水氽过;
4.鸡肉斩剁成茸状;
5.肥肉片拍粉抹鸡茸,贴香菜叶和红辣椒片,用油炸后备用;
6.蛋清兑淀粉搅成蛋清糊;
7.蛋清糊抹在浸渍好的鱼身上;
8.炒勺内放猪油烧热放入抹糊的鱼炸至熟透,呈金黄色捞出装盘;
9.蛋泡糊用温油氽一下,把红樱桃放在蛋泡糊上成鱼的眼睛;
10.炒勺放油上火,下入葱、姜、蒜末,至出味时,放番茄酱、白糖、醋、酱油、高汤150毫升,兑好口味,勾芡粉加明油浇鱼身上;
11.再放上制好的锁口、锁子,即成苏三起解时的枷形。

营养成分:

  • 能量2196.45千卡
  • 蛋白质164.09克
  • 脂肪123.97克
  • 碳水化合物114.76克
  • 叶酸318.33微克
  • 膳食纤维6.48克
  • 胆固醇774.7毫克
  • 维生素A352.55微克
  • 维生素C17.2毫克
  • 维生素E17.37毫克
  • 胡萝卜素532.2微克
  • 核黄素1.16毫克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 烟酸28.75毫克
  • 钙497.59毫克
  • 磷1903.77毫克
  • 钾3786.76毫克
  • 钠3688.87毫克
  • 碘42.35微克
  • 镁366.35毫克
  • 铁18.38毫克
  • 锌19.31毫克
  • 硒139.86微克
  • 铜1.56毫克
  • 锰4.27毫克
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