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[浙菜] 苏式脆鳝

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类别:浙菜,

工艺:脆炸, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食

主料: 鳝鱼300克

辅料: 芝麻30克

调料:香油5克 植物油75克 大葱3克 大蒜(白皮)3克 2克 白砂糖20克 味精1克 辣酱油15克 料酒5克 1克

指数: 营养5 难易4 时间5

做法步骤:

1.热锅加油至高温,鳝鱼拉直放入锅中炸脆,捞起沥干。
2.锅中油去掉一部分,放入葱花,蒜末爆香,加糖,味精,辣酱油,姜水(姜末加水),酒,醋熬者至粘稠状,再将鳝鱼倒入,让汁液均匀沾满鳝鱼。
3.起锅前,淋上麻油,香脆鲜美。

营养成分:

  • 能量555.28千卡
  • 蛋白质60.15克
  • 脂肪21.1克
  • 碳水化合物34.56克
  • 叶酸20.34微克
  • 膳食纤维3.1克
  • 胆固醇378毫克
  • 维生素A151.04微克
  • 维生素C0.38毫克
  • 维生素E19.03毫克
  • 胡萝卜素6.22微克
  • 核黄素3.02毫克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 烟酸12.31毫克
  • 钙320.77毫克
  • 磷779.26毫克
  • 钾891.61毫克
  • 钠305.73毫克
  • 镁117.39毫克
  • 铁12.01毫克
  • 锌7.25毫克
  • 硒105.04微克
  • 铜0.59毫克
  • 锰7.15毫克
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