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[川菜] 四川泡菜

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类别:川菜,

工艺:其他, 口味:酸辣味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食

主料: 圆白菜500克 白萝卜1000克 辣椒(红、尖}75克

调料:30克 40克 30克 白砂糖15克

指数: 营养4 难易4 时间1 麻辣7

做法步骤:

1.卷心菜叶分别洗净,用干布将水完全吸干,再撕成小片;萝卜洗净,去皮,切成薄片;辣椒洗净,去蒂,切段;姜洗净,去皮,切片。
2.将卷心菜、白萝卜、醋、姜、辣椒、糖、盐放入干净、没有油腻的瓦罐中,盖好盖子,浸泡2天2夜,即可食用。

营养成分:

  • 能量429.7千卡
  • 蛋白质18.62克
  • 脂肪2.63克
  • 碳水化合物100.25克
  • 叶酸375.9微克
  • 膳食纤维18.48克
  • 维生素A275.2微克
  • 维生素C519.6毫克
  • 维生素E12.03毫克
  • 胡萝卜素1660.5微克
  • 核黄素0.52毫克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 烟酸6.34毫克
  • 钙658.25毫克
  • 磷501.25毫克
  • 钾2744.75毫克
  • 钠12633.9毫克
  • 镁254.55毫克
  • 铁11.8毫克
  • 锌5.07毫克
  • 硒13.58微克
  • 铜0.8毫克
  • 锰4.21毫克
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