类别:粤菜,特色菜,营养不良食谱,补虚养身食谱,产后调理食谱, 工艺:烩, 口味:本味咸鲜, 食用:中餐、晚餐 主料: 乌骨鸡500克 猫肉1000克 辅料: 香菇(干)30克 鱼肚60克 淀粉(蚕豆}15克 甘蔗125克 调料:胡椒粉2克 味精3克 姜100克 盐10克 白酱油10克 酱油10克 姜汁15克 桂圆肉15克 猪油(炼制)100克 陈皮3克 指数: 营养8 难易2 时间1 养颜3 做法步骤:1.净黑鸡片取肉洗净血污,下锅加入清水滚透后捞出,洗净; 2.竹蔗(甘蔗)洗净斩成段,劈开; 3.陈皮浸软洗净; 4.水发香菇去蒂,洗净泥沙,盛入瓦钵; 5.香菇内加入猪油、精盐、味精、姜汁酒、上汤l00毫升,上笼蒸10 分钟取出; 6.将水发香菇切成丝,仍浸入原汤内待用; 7.水发鱼肚下锅加入清水,略滚一下,倒入笊篱内沥干水分,切成丝; 8.原锅烧热加入猪油,烹入姜汁酒,加入二汤、精盐,待烧沸后,放入鱼肚丝用文火煨2 分钟,捞出沥干水分; 9.猫肉用火燎去皮面绒毛,放在冷水中刮净黑点,洗净斩成四大块; 10.将斩好的猫块下锅加入清水滚透后倒出,洗净血污,仍放入锅内; 11.再加入清水、姜片、黄皮叶,滚15 分钟捞出,除去姜片、黄皮叶,沥干水分; 12.炒锅烧热,放入猪油,烹入姜汁酒,将猫肉下锅煸透后,起锅盛入砂锅内,加入清水2500毫升、黑鸡肉、生姜、陈皮,甘蔗、桂圆肉; 13.再将砂锅置于炉上,用文火煲至猫、鸡肉,汤汁剩750毫升左右,除去甘蔗、桂圆肉; 14.将姜和陈皮均切成丝,猫、鸡拆净骨,将肉切成粗丝待用; 15.烧热锅放入猪油,烹入姜汁酒,放入原汤、上汤、胡椒粉,将猫肉丝、鸡丝、姜丝,陈皮丝、花椒丝、香菇丝下锅滚透; 16.加入酱油、白酱油、精盐、味精,即用水淀粉勾芡推匀,盛起装入大汤碗内,跟柠檬叶丝15克一同上席即成。 营养成分: - 能量1672.52千卡
- 蛋白质122.32克
- 脂肪112.32克
- 碳水化合物61.05克
- 叶酸44微克
- 膳食纤维13.26克
- 胆固醇623毫克
- 维生素A58.14微克
- 维生素C9.76毫克
- 维生素E14.46毫克
- 胡萝卜素189.44微克
- 核黄素1.63毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸44.23毫克
- 钙169.05毫克
- 磷1221.66毫克
- 钾2147.63毫克
- 钠5670.11毫克
- 碘0.64微克
- 镁390.11毫克
- 铁19.3毫克
- 锌11.34毫克
- 硒42.4微克
- 铜1.91毫克
- 锰5.48毫克
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