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一日天伦乐 夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈。 二日运动乐 若要健，天天练，运动是健康的源泉。活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。年轻跳蹦蹦，到老没病痛。 三日聊天乐 有选择地与人适度聊聊天，是一种积极的休息方式。有了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡。 四日互助乐 一人有难大家帮，一家有事百家忙。我帮别人要忘却，别人帮我记心上。 五日宽容乐 人人有秉性，个个有脾气，为人处事，严于律己，宽以待人，豁达乐观，心情保持舒畅。 六日忍让乐 加强道德修养，学会冷静、理智地处理问题，在一些非原则的是非面前，坚持“忍让哲学”，容人让人。 七日忘年乐 莫想老，常思少，思想不老化，衣着老来俏。不拘年岁行辈，多与青年人交朋友，萌发童心有奇效。 八日学习乐 多看书，常读报，增见识，长才干，驱寂寞，益身心。 九日劳动乐 适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老。实践证明劳者寿。 十日知足常乐 名利不贪，贫也安然，富也安然，宁静致远。 | 
