人教版生物八级下册第三章第一节评价自己的健康状况同步练习

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列能调节青少年情绪，保持愉快心情的是（    ）
A.激烈的竞争
B.烦恼时对沙袋猛打
C.赌博
D.吸烟

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【答案】B
【解析】烦恼时对沙袋猛打,可以适当的减轻压力，能够调节青少年情绪，保持愉快心情，故选B
【考点精析】通过灵活运用评价自己的健康状况，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心即可以解答此题．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】健康的生活方式不包括（   ）
A.爱看电视
B.适量运动
C.合理膳食
D.心理平衡

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【答案】A
【解析】电视看多了对视力不好，是不合理的生活方式，故选A
【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】青春期的男孩和女孩，在心理上和生理上都发生明显的变化，以下叙述中错误的是（     ）
A.生理巨大变化带来心理变化，有许多矛盾需要解决
B.心理变化是正常的，可以不理它
C.自己已经长大，有了自己的隐私，但还是要与老师、父母交流
D.性心理的产生是人体发育的一个组成部分，应培养健康的性心理而不是抑制性心理

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【答案】B
【解析】心理上的变化要适当的引导，青春期的叛逆不及时引导后果很严重，故选B
【考点精析】通过灵活运用评价自己的健康状况，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心即可以解答此题．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（    ）
A.偏食
B.酗酒
C.吸烟
D.熬夜

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【答案】C
【解析】因为吸烟的主要有害物质都是残留在呼吸系统，故容易引发呼吸系统的疾病，故选C
【考点精析】本题主要考查了评价自己的健康状况的相关知识点，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能正确解答此题．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】要保持健康的状态，下列哪些做法是错误的
A.加强体育锻炼，养成良好的卫生习惯
B.与同学、朋友和睦相处
C.要保持良好的积极向上的心态、愉快的心情
D.为了节约时间好好学习，可以不参加体育活动

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【答案】D
【解析】要想保持一个健康的生活状态，体育锻炼是不可缺少的，故选D
【考点精析】本题主要考查了评价自己的健康状况的相关知识点，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能正确解答此题．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列生活习惯，符合科学道理的是（     ）
A.用旧报纸包食品
B.一家人共用一条毛巾
C.饭前便后要洗手
D.将痰吐到地上再用鞋子踩擦

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【答案】C
【解析】 饭前便后要洗手，可以防止细菌的传播，是科学的，故选C
【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列疾病不属于“生活方式病”的是（  ）
A.心血管疾病
B.脑血管疾病
C.恶性肿瘤
D.肺结核

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【答案】D
【解析】肺结核是一种传染病，故选D
【考点精析】认真审题，首先需要了解评价自己的健康状况(健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心)．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明
A.中医的认识是错误的
B.人的情绪与健康无关
C.消极的情绪对人体健康有害
D.人的疾病都是由消极情绪造成的

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【答案】C
【解析】怒伤肝”，“恐伤肾”“虑伤脾，着反应了消极的情绪对人体健康有害，故选C
【考点精析】本题主要考查了评价自己的健康状况的相关知识点，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能正确解答此题．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】健康的生活方式和具有一些医学常识有利于青少年的健康成长，下面叙述中正确的是（）
A.吸烟危害健康的原因是因为香烟中含有尼古丁等有害物质
B.非处方药必须凭借执业医师处方才可以购买
C.青少年正处于生长发育时期，应少量饮酒
D.与艾滋病人共用洗脸盆会被传染艾滋病

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【答案】A
【解析】吸烟危害健康的原因是因为香烟中含有尼古丁等有害物质，对人呼吸系统又影响
【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列哪项所列举的疾病全属于“现代文明病”或“生活方式病”（    ）
A.心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤
B.侏儒症、艾滋病、脑溢血
C.先天愚型病、龋齿、肺癌
D.白化病、蛔虫病、高血压

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【答案】A
【解析】心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤，都是由于现代人们不健康的生活方式引起的
【考点精析】根据题目的已知条件，利用评价自己的健康状况的相关知识可以得到问题的答案，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】预防“现代文明病”的有效措施是（    ）
A.避免接触患者，以防感染
B.锻炼身体，养成良好的生活习惯
C.随身携带急救药品
D.常吃保健药

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【答案】B
【解析】现在的很多现代文明病，都是由于不良的生活方式引起的，因此需要锻炼身体，养成良好的生活习惯来预防，故选B
【考点精析】掌握评价自己的健康状况是解答本题的根本，需要知道健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】健康的生活方式有利于提高生活质量。下列选项中属于健康生活方式的是（    ）
A.熬夜学习到凌晨
B.为忘掉忧愁而酗酒
C.为减肥不吃早饭
D.不挑食、合理营养

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【答案】D
【解析】不挑食、合理营养，有利于提高生活质量，故选D
【考点精析】掌握评价自己的健康状况是解答本题的根本，需要知道健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是（  ）
A.不健康的心理
B.需要彻底改变的心理
C.正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度
D.健康的心理

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【答案】D
【解析】碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增，这是很正常的情况，故选D
【考点精析】本题主要考查了评价自己的健康状况的相关知识点，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能正确解答此题．

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】心情愉快是儿童、青少年   健康的核心。良好的   和适度的
   反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

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【答案】心理；心理；情绪
【解析】儿童健康标准的规定，心情愉快是儿童、青少年心理健康的核心。良好的心理和情绪适度的情绪反应。
【考点精析】关于本题考查的评价自己的健康状况，需要了解健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能得出正确答案．

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】调节不良情绪的措施有三种，即   、   、   。

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【答案】转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰
【解析】调节不良情绪的措施有三种，即 转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰
【考点精析】通过灵活运用评价自己的健康状况，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心即可以解答此题．

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】随着社会的发展，人们的健康意识和观念在发生着深刻的变化。现代健康的生活不仅需要加强    ， 搞好    ， 还要保持   的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的   。

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【答案】体育锻炼；个人卫生；愉快；人际关系
【解析】现代生活的健康的要求我们要加强体育锻炼搞好个人卫生还要保持积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系
【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些   、   疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高   。

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【答案】慢性；非传染性；生活质量
【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量
【考点精析】根据题目的已知条件，利用评价自己的健康状况的相关知识可以得到问题的答案，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】减轻心理压力的对策有   、   、   。

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【答案】陶治性情；坚持运动；学会幽默
【解析】减轻压力的方式有很多，例如陶治性情， 坚持运动，学会幽默。
【考点精析】本题主要考查了评价自己的健康状况的相关知识点，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能正确解答此题．

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】回答下列问题，评价自己的健康状况。 ①你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？
②你每晚是否有足够的睡眠时间？
③你的大部分时间是否都是快乐的？
④你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？
⑤你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？
⑥你遇到问题是否有朋友和家人可以求助 ？
作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？

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【答案】如果以上问题你的答案都是“是” ，那么说明你是健康的，如果有否说明你有些方面存在不健康
【解析】健康包括方方面面，不仅仅是指身体健康，故如果以上问题你的答案都是“是” ，那么说明你是健康的，如果有否说明你有些方面存在不健康
【考点精析】掌握评价自己的健康状况是解答本题的根本，需要知道健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】简述世界卫生组织对健康的定义？

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【答案】健康是指身体上，心理上和社会上的完美状态而不仅是没有疾病和虚弱的现象。”这三项标准具体化为：一是没有器质性和功能性异常，二是没有主观不适的感觉，三是没有社会公认的不健康行为。以后又有人从社会适应的角度加上一项道德上的完满，即四个完满。
【解析】世界卫生组织早在1948年成立的宣言中就明确指出：“健康是指身体上，心理上和社会上的完美状态而不仅是没有疾病和虚弱的现象。”这三项标准具体化为：一是没有器质性和功能性异常，二是没有主观不适的感觉，三是没有社会公认的不健康行为。以后又有人从社会适应的角度加上一项道德上的完满，即四个完满。
【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该怎么办？

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【答案】进行自我安慰，争取下一次获胜，即使反思找到自己的缺点加以改正
【解析】当我们遇到困难时，我们要用积极的心态去面对它，不能消极的颓废，要进行自我安慰，争取下一次获胜，即使反思找到自己的缺点加以改正
【考点精析】利用评价自己的健康状况对题目进行判断即可得到答案，需要熟知健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】请列举几个自我调节的方法。

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【答案】类如分散自己注意力。合理宣泄自己心中的烦恼。找个适当的理由安慰自己。
【解析】自我调节是一种很重要的技能，自我调节的方法有分散自己注意力。合理宣泄自己心中的烦恼。找个适当的理由安慰自己。
【考点精析】解答此题的关键在于理解评价自己的健康状况的相关知识，掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心．

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】请写下健康歌，并牢牢记住用在生活中

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【答案】若要活得乐与健，树立健康新观念。
合理膳食是基础，食品安全更重要。
沉迷电脑玩游戏，懒得运动病来找。
忧思悲恐似毒药，冲动发怒是魔鬼。
千金难买是朋友，适度发泄莫自怜。
管住嘴巴迈开腿，大家一起跑跑跑。
大唱开心欢乐歌，哈哈一笑无烦恼。，
【解析】课本中的课外小知识，希望同学们能在快乐的歌声中，记住健康生活的小要领
【考点精析】本题主要考查了评价自己的健康状况的相关知识点，需要掌握健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态；保持愉快的心情：心情愉快是青少年心理健康的核心才能正确解答此题．