人教版八级生物下册第八单元第三章第一节《评价自己的健康情况》基础练习

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列关于青春期的叙述正确的是（　　）

A. 青春期的我们可调控自己的情绪，使自己永远不产生消极情绪

B. 青春期会出现对异性的好感，这是正常的心理现象，但这不是早恋的借口

C. 进入青春期后，独立意识明显增强，所以自己的事情不需要再与父母沟通

D. 体育锻炼可以增加肌纤维数目，使心肌发达，从而增强心脏功能

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【答案】B

【解析】情绪可分为积极情绪和消极情绪，积极的情绪和消极的情绪会对我们产生不同的影响，我们在不同的情境中会产生不同的情绪，使自己永远不产生消极情绪是不可能的，A错误；青春期会出现对异性的好感，这是正常的心理现象，但这不是早恋的借口，B正确；进入青春期后，虽然独立意识明显增强，但自己的事情也需要与父母沟通，C错误；体育锻炼可以使心肌发达，从而增强心脏功能，但不能增加肌纤维数目，D错误。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指                               (　　)

A. 有积极向上的心态和良好的人际关系

B. 能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄

C. 身体健康、没有疾病和适应社会能力强

D. 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态

 

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【答案】D

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列关于健康生活的叙述不合理的是

A. 流感患者属于易感人群

B. 注意食品卫生，不吃腐败变质的食物

C. 良好的人际关系，会让你的心理更健康

D. 人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食

 

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【答案】A

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】心情愉悦是青少年心理健康的核心，当你心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是（　　）

A. 听听音乐    B. 找人倾诉    C. 安慰自己    D. 打砸家具

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【答案】D

【解析】当你心情焦虑、抑郁时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

所以打砸家具是不可取的。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】近年来，世界卫生组织又把道德修养和        也纳入了健康的范畴。

A. 生活质量    B. 肝炎    C. 非典型肺炎    D. 癌症

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【答案】A

【解析】试题分析：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完好的生理、心理状态和良好的社会适应能力，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴．

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】下列关于健康的说法正确的是（　　）

A. 没病就是健康

B. 不吸烟、不酗酒就是健康

C. 肌肉发达、强健有力就是健康

D. 健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态

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【答案】D

【解析】没病只是身体上是健康，A错误；不吸烟、不酗酒是良好的生活习惯，不代表就是健康，B错误；肌肉发达、强健有力不代表就是健康，C错误；健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，D正确。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】在日常生活中，心情不好时，可以

A. 找知心朋友大吵一场

B. 到高速公路上开快车宣泄自己的情绪

C. 可以找亲人诉说烦恼

D. 可以适当地喝酒，再睡一觉

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【答案】C

【解析】找知心朋友大吵一场，会引起矛盾和不必要的纠纷，甚至会使情绪更坏，不是调节情绪的好方法，A错误；高速公路上开快车宣泄自己的情绪，会很危险，不是调节情绪的好方法，B错误；心情不好时，可以找亲人诉说烦恼、属于调节情绪的好方法，C正确；过量的喝酒对身体有害，不是调节情绪的好方法，D错误。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】健康是永恒的话题，是人生的第一财富，健康的正确含义是（　　）

A. 肢体健全、没有疾病

B. 身体健康、心理健康

C. 身体强壮、心情愉快

D. 身体上、心理上和社会适应的良好状态

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【答案】D

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。因此，现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】下列有关健康的叙述中，错误的是

A. 健康就是身体强壮不生病

B. 健康包括拥有健康的心理

C. 社会的适应性是健康的一个标志

D. 良好的生活习惯有益于健康

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【答案】A

【解析】试题分析：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。故选A。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】李强最近心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（　　）

A. 通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪

B. 通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼

C. 在上课时，以不听讲，大声说话或痛哭以缓解心中的不快

D. 为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己

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【答案】C

【解析】保持愉快心情是心理健康的核心，当遇到挫折而情绪不好时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。但是在上课时大声说话或痛哭会影响同学们的学习，选择的场所不合适，这是不合理的；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力。所以A、B、D选项都是合理的，C是不合理的。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应的是（　　）

A. 我早上起来感到身体很舒服    B. 我积极参加集体活动

C. 我至少有一种爱好或特长    D. 我很少觉得疲乏无力

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【答案】B

【解析】我早上起来感到身体很舒服，指的是身体健康，不是心理健康，A错误；我积极参加集体活动，说明心理健康、阳光，是社会适应状态，B正确；至少有一种爱好和特长，指的是心理健康，不是社会适应状态，C错误；我很少觉得疲乏无力是身体上的健康的表现，不是社会适应状态，D错误。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】“关爱生命，健康生活”，下列有关叙述错误的是（　　）

A. 保持心血管健康的四大基石是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

B. 选择包装食品时要注意识别食品的生产日期、保质期和生产厂家等信息

C. 处方药和非处方药都必须在医生的指导下购买和使用

D. 发霉的食物不用来喂养家畜

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【答案】C

【解析】世界卫生组织提出了健康的四大基石：一、合理膳食；二、适量运动；三、戒烟限酒；四、心理平衡，A正确；在购买包装食品时应当关注食品包装上标注的有关营养成分，以及添加剂、生产日期、保质期、生产厂家和厂家地址等内容，B正确；处方药是必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买，并按医嘱服用的药物。非处方药是不需要凭医师处方即可购买，按所附说明服用的药物，C错误；发霉的食物的食物中含有黄曲霉，也不能用来喂养家畜，D正确。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】青少年心理健康的表现是（　　）

A. 保持积极的情绪，愉快的心境

B. 有了成绩，不骄傲；遇到困难，不气馁

C. 对生活与学习充满信心

D. 以上都对

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【答案】D

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织（WHO）又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。因此，保持积极的情绪，愉快的心境；有了成绩，不骄傲；遇到困难，不气馁；对生活与学习充满信心等都是青少年心理健康的表现。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人只要没有疾病就是健康的，世界卫生组织指出这种观点是不正确的．请你在图中标出健康的三个方面．

____________

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【答案】

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出：健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。

题型：填空题 ※难度：较易

【题目】健康是指身体上，_____上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱．

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【答案】心理

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出：健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。

题型：填空题 ※难度：较易

【题目】写出一些让自己保持愉快心情的方法？

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【答案】转移注意力；宣泄；自我安慰

【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要_____健康；如果你踢得好了，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是_____健康；当你与队友一起庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的_____健康．

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【答案】  身体  心理  社会适应良好

【解析】健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态。当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，首先需要身体上健康；如果你踢得好了，会感到兴奋、快乐和自豪，这就是心理上健康；与队友一起庆祝时，和和他人和谐相处，即显示了你的社会适应良好健康。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】说出战胜挫折的两种方法？

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【答案】第一，沉着冷静，不慌不怒． 第二，增强自信

【解析】挫折是指人们在有目的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。面对挫折要做到以下几点：
第一，沉着冷静，不慌不怒；
第二，增强自信。

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】简答题

（1）说出处事的基本原则？

（2）战胜挫折的处方是什么？

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【答案】  ①尊重他人；②诚实守信；③信守承诺  ①由于能力不济，应降低目标；②由于努力不够，应加倍努力，直至成功；③由于外界条件不成熟，应调整目标；④由于运气不佳，应抖擞精神，再来一次

【解析】（1）处事的基本原则因人而异，但不能损人利己，违背社会公德，违反国家法律。如①尊重他人；②诚实守信；③信守承诺。
（2）战胜挫折的处方有：①由于能力不济，应降低目标；②由于努力不够，应加倍努力，直至成功；③由于外界条件不成熟，应调整目标；④由于运气不佳，应抖擞精神，再来一次。

题型：判断题 ※难度：一般

【题目】适当的哭与笑都是调整与表达心情的方法．_____

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【答案】对

【解析】当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。可见，适当的哭与笑都是调整与表达心情的方法。

题型：综合题 ※难度：较易

【题目】某同学家境困难，他总感觉自己不如别人，所以不愿意和别人一起活动。看到别人在谈话，他就以为别人是在谈论自己，情绪十分糟糕，上课经常走神。如果你是他的好朋友，请你想一些办法帮助他解决上述问题。

 

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【答案】方法一：有意识地转移话题，或者让其做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散他的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：让她把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：可以找一个适当的理由来安慰他，这样可以帮助他在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

【解析】

试题分析：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节帮助他解决上述问题。方法一：有意识地转移话题，或者让其做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散他的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：让她把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：可以找一个适当的理由来安慰他，这样可以帮助他在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】阅读下面的材料，回答问题．

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．

（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和_____方面良好状态．

（2）健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_____．

①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系④个人爱好和特长

A．①②③，B．②③④，C．①③④，D．①②④

（3）日本大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是_____．

A．肌肉发达  B．身高正常  C．无疾病  D．心情愉快

（4）在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下类活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解：_____．

A．看电视电脑  B．摔枕头、打沙包  C．自我安稳  D．大哭一场

（5）孤单会增加烦恼，痛苦不要在心里，给知心朋友讲讲委屈，或给朋友打个电话，这样做可以使自己身心处于_____．

A．积极的健康状态  B．消除烦躁的心态  C．注意力高度集中  D．乐观的人生态度．

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【答案】  社会适应  A  D  A  A

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。

（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。
（2）现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有①愉快的心情、②积极向上的心态、③良好的人际关系。所以选A。
（3）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
（4）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
（5）孤单会增加烦恼，痛苦不要在心里，给知心朋友讲讲委屈，或给朋友打个电话，这样做可以使自己身心处于积极的健康状态。