苏科版八级下册生物 25.1选择健康的生活方式 练习题

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】科学研究证明，烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质（　　）

①尼古丁②焦油 ③二氧化碳 ④一氧化碳．

A. ①②④    B. ①③④    C. ②③④    D. ①②③④

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【答案】A

【解析】

吸烟对人体健康有害，烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质进入人体，降低呼吸道的净化作用，使呼吸道容易受病菌侵袭而患气管炎、支气管炎等疾病．有害物质到达肺内后，还能诱发肺的疾病。

由分析可知，烟草燃烧时，烟雾中含有许多对人体有害的物质如尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，这些物质会使吸烟者和被动吸烟者的呼吸系统受到不良刺激，抑制气管和支气管内表面的黏膜上纤毛的运动，使痰液不能及时排出，降低呼吸道的净化作用，使呼吸道容易受病菌侵袭而患气管炎、支气管炎等疾病。有害物质到达肺内后，还能诱发肺的疾病。据统计，慢性气管炎，肺癌等呼吸系统疾病的发病率，吸烟者比不吸烟者高，A正确。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】吸食毒品对人体的危害是

A. 使人易感染破伤风    B. 长期吸毒的人会染上白喉

C. 长期吸毒的人会感染脊髓灰质炎    D. 长期吸毒的人会使心肺受损

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【答案】D

【解析】毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等。对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害。故选：D

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】健康的生活有利于提高生活质量。下列选项中属于健康生活方式的是（     ）

A、为减肥而不吃早饭               B、常因学习熬到深夜

C、吸烟酗酒                       D、不挑食，合理营养

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【答案】D

【解析】

试题健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的，选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，合理用药，积极参加集体活动。

题型： ※难度：一般

【题目】当情绪不好时，不正确的调节方法是（　　）

A. 听音乐    B. 看电视

C. 参加体育活动    D. 喝酒消愁

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【答案】D

【解析】在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。故选D。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列关于评价健康的说法中，正确的是 (   )

A. 肌肉发达，运动能力强，是健康的标志

B. 没病没灾，是健康的标志

C. 食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志

D. 在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志

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【答案】D

【解析】

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养也纳入了健康的范畴。可见D符合题意。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】下列不属于中学生健康生活方式的是（    ）

①患了感冒，加倍用药可以提前康复

 

②用喝果汁、可乐等饮料代替饮水

③保持愉快的心情，积极向上的心态

④青少年吸烟不会影响智力发育

⑤符合献血条件的人应自觉参加义务献血

⑥低碳生活：3 月 27 日世界“地球一小时”活动日﹣家庭自愿熄灯一小时，跟我关 系不大．

A. ①②③④    B. ①②④⑥    C. ①③④⑥    D. ②③④⑤

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【答案】B

【解析】①患了感冒，加倍用药可以提前康复；②用喝果汁、可乐等饮料代替饮水；④青少年吸烟不会影响智力发育；⑥低碳生活：3月27日世界“地球一小时”活动日-家庭自愿熄灯一小时，跟我关系不大。以上都属于不健康生活方式；
③保持愉快的心情，积极向上的心态；⑤符合献血条件的人应自觉参加义务献血都属于健康的生活方式。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】导致我国居民死亡的最主要的病因是（  ）

A．心血管病    B．流行感冒    C．肝炎    D．糖尿病

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【答案】A

【解析】

试题心血管疾病已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病，这类疾病又叫生活方式病．

解：过去传染病曾一度是威胁人类健康的主要疾病，目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病性疾病，心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类非传染性疾病，被称为现代文明病．影响心脑血管疾病、除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式，如吸烟、喝酒、营养过剩、熬夜、压力过大等，因此这类疾病又称为生活方式病．

故选：A．

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】下列不属于导致冠心病的主要原因的是：

A、高脂肪饮食  B、缺乏运动  C、吸烟  D、低血压

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【答案】D

【解析】

试题以下不良生活习惯可导致冠心病高发：1．吸烟是冠心病最重要的危险因素之一，如果吸烟和其他危险因素同时存在，还有明显的协同危害作用，不良饮食习惯；高热量、高脂肪、高糖饮食，酒精摄入过多，体力活动过少，对冠心病的发病具有重要作用，预防：饮食上尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物．吸烟喝酒都可使胆固醇和甘油三酯的浓度升高，形成动脉粥样硬化，加重心肌的损害程度。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】当受到挫折时，不应采取的措施是 (    )

A. 向朋友征求意见    B. 向家长诉说，寻求帮助

C. 向老师讲述，得到帮助    D. 保持沉默或借酒消愁

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【答案】D

【解析】

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。

在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法错误。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用

的调节方法是

A. 进行适当的文娱活动    B. 把紧张的感受告诉亲密的人

C. 按照日常习惯稍提前一些睡觉    D. 服用镇静药催眠

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【答案】D

【解析】

略

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】我们倡导健康的生活方式．下列选项中属于健康生活方式的是（ ）

A. 熬夜学习到凌晨

B. 为忘掉忧愁而酗酒

C. 为减肥不吃早饭

D. 不挑食，合理营养

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【答案】D

【解析】

试题生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力．熬夜学习到凌晨，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康，A错误；酗酒的危害：伤害肝脏：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；引起胃溃疡：可引起胃出血而危及生命．伤害神经系统：譬如周边神经病变．所以小孩子是不能喝酒的．因此为忘掉忧愁而酗酒是不健康的，B错误；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。为减肥不吃早饭是不对的，正确的减肥应当合理饮食，适量运动，C错误；合理膳食、均衡营养，不挑食，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。因此不挑食，合理营养是健康的生活方式，D正确。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】小刚调查了本班同学的龋齿发生率为54%，并得出容易形成龋齿的生活习惯是

A. 饭后漱口，早晚刷牙

B. 常喝牛奶、多吃肉类

C. 喜欢吃甜食、零食而不注意口腔卫生

D. 常吃含钙、磷和维生素D的食物

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【答案】C

【解析】试题分析：牙齿的结构包括牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓几部分，牙釉质是牙体组织中高度钙化的最坚硬的组织，牙本质是构成牙齿主体的物质，位于牙釉质和牙骨质的内层，不如牙釉质坚硬，龋齿是由于口腔内滞留在牙齿表面的食物残渣特别是糖类物质会被乳酸杆菌、链球菌等发酵分解形成酸性物质，使牙釉质、牙本质等受到腐蚀破坏甚至缺损，逐渐发展成为龋洞，龋齿是青少年最常见的一种牙科疾病，如果饮食中缺乏钙，引起体内缺乏钙，或吸收不良引起的缺钙，都会影响牙齿的坚固，牙齿会因缺钙而变得疏松，形成龋齿，又因为维生素D能帮助钙磷的吸收，维生素A能增加牙床粘膜的抗菌能力，所以，要注意从膳食中保证供给，氟不可缺乏，一旦缺乏，也可导致龋齿，所以说，保证牙齿健康需要保证身体的营养均衡，因此预防龋齿保证牙齿的健康需要在饮食中多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮等，同时要养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】禁止青少年吸烟是因为（      ）

A. 烟内含激素，吸放后影响正常发育

B. 烟内含有害物质，吸入后对呼吸道有害

C. 烟内含有能让人兴奋的物质

D. 烟内含抑制大脑活动的物质，吸入后会反应迟钝

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【答案】B

【解析】试题分析：据分析，吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物，烟中的烟碱，对气管、支气管有不良的刺激作用，易导致慢性支气管炎等呼吸系统疾病，香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病以及脑缺氧等，进而影响人的记忆力和注意力，影响学习．更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康．

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】________ 、________ 和________ 是严重威胁人类生命和健康的不良行为．

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【答案】吸烟    酗酒    吸毒   

【解析】

人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。

喝酒吸烟是不健康的生活方式，会严重危害人体的身体健康，对心脏、血管会造成严重的损害，会导致血管壁变细，引起动脉硬化、冠心病等心血管疾病。毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，对心血管系统的损害。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】尼古丁是致癌物质之一，有研究表明：一滴尼古丁可毒死三匹马，这种可怕的物质就存在于________。

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【答案】香烟燃烧产生的烟雾中

【解析】

吸烟容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病，还能引起慢性支气管炎、肺癌等疾病，吸烟者还严重妨碍他人健康。

吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白，这种可怕的物质就存在于香烟燃烧产生的烟雾中。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】传统毒品有_______、________等。

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【答案】  大麻  海洛因

【解析】传统毒品有大麻、海洛因等。近年来，吸食浴盐、K粉、摇头丸等新型毒品的现象在一些娱乐场所时有发生。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】我国从5月开始实施的《公共场所卫生管理条例实施细则》明确规定，“室内公共场所禁止________ ．公共场所经营者应当设置醒目的禁止吸烟警语和标志”   

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【答案】吸烟

【解析】

吸烟容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病，还能引起慢性支气管炎、肺癌等疾病，吸烟者还严重妨碍他人健康。

吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠，吸烟者还严重妨碍他人健康。我国从5月开始实施的《公共场所卫生管理条例实施细则》明确规定，“室内公共场所禁止吸烟，公共场所经营者应当设置醒目的禁止吸烟警语和标志”。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】简述什么是不健康的生活方式呢？________

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【答案】例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治

【解析】

健康的生活方式：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动。

健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，健康的生活方式包括：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动。有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治都属于不健康的生活方式。

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】分析下列资料后回答问题：

目前，全球每年平均约有300万人死于吸烟有关的疾病，其中200万人在发达国家．100万人在发展中国家。如果现在的吸烟状况持续到2025年，在估计的每年总死亡人数为6000万中。将会有1000万人死于与吸烟有关的疾病，其中300万在发达国家， 700万在发展中国家．中国将占200300万人，在20世纪90年代初，中国死于吸烟的人有500万。在我国台湾。男性中3l％的肿瘤死亡和65％的肺癌死亡是由于吸烟引起的。女性分别为3％和9％。南非的调查表明，吸烟者得肺癌、口腔癌和食管癌的危险性比不吸烟者高7.4倍，6.2倍和4.3倍。

（1）你认为吸烟可能会引起哪些疾病。

（2）吸烟除了损害自己的健康外，还有哪些危害。

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【答案】  肺癌、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病、心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病  吸烟者还严重妨碍他人健康、污染空气

【解析】试题分析：（1）香烟中含有1400多种成分．吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物．吸烟首先危害呼吸系统，吸烟者患有哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病，一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠．香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病．

（2）吸烟除了损害自己的健康，吸烟者还严重妨碍他人健康．吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大 被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管．一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍．