人教版八级下册生物 8.3.1评价自己的健康状况 练习题

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】通过生物发酵制成的食品称为白色食品，下列哪项属白色食品（ ）

A. 面粉    B. 海带    C. 花生油    D. 食醋

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【答案】D

【解析】

通过微生物发酵制得的食品叫白色食品．

A、面粉是小麦种子研磨而成的，没有经过微生物发酵，属于绿色食品．故不符合题意；

B、海带是海洋植物，是通过光合作用生长而成的，属于蓝色食品．故不符合题意；

C、花生油是一种陆生植物花生的种子，经高温榨取的，是通过光合作用生长而成的，是绿色食品，故不符合题意；

D、食醋是通过微生物醋酸杆菌对淀粉发酵制得的，是白色食品，故符合题意．

故选D．

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列各项评价健康的指标中，属于评价社会适应状态的是（    ）

A. 我的睡眠很好    B. 我同男生和女生的关系都很好

C. 我的体重在正常范围内    D. 做事或读书时，我的注意力很集中

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【答案】B

【解析】我的睡眠很好，指的是身体健康，不是心理健康，A不符合题意；
我同男生和女生的关系都很好，学会与人相处，维持良好的人际关系指的是一定的社会适应能力，B符合题意；
我的体重在正常范围内，指的是身体健康，不是心理健康，C不符合题意；
做事或读书时，我的注意力很集中，不属于评价社会适应状态，D不符合题意。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】不要随地吐痰的主要原因是（   ）

A. 痰内含有大量病菌    B. 气管内分泌的黏液太脏

C. 痰内含有大量细菌    D. 以免污染地面

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【答案】A

【解析】

痰含有大量细菌、病毒、真菌等病原体，可以传染疾病。

气管和支气管的黏膜上有腺细胞，腺细胞可以分泌黏液，可以使气管内湿润，黏液中含有能抵抗细菌和病毒的物质。当黏膜上的纤毛向喉部摆动时，把外来的尘粒、细菌等和黏液一起送到咽部，通过咳嗽排出体外，形成痰。痰中往往会有病原微生物，因此不能随地吐痰，以免传播呼吸道疾病。所以不要随地吐痰的主要原因是痰里含有大量的病菌。A正确。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（　　）

A. 去运动、看电影，转移注意力    B. 向好朋友、同学倾诉

C. 寻求心理老师的辅导和帮助    D. 自我封闭、怨天尤人

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【答案】D

【解析】方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D符合题意。

题型：选择题 ※难度：容易

【题目】我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明(   )

A．中医是错误的

B．人的情绪与健康无关

C．消极情绪对人体健康有害

D．人的疾病都是由消极情绪造成的

 

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【答案】C

【解析】

试题分析：心情愉快是人们心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示人的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以用适当的方法来调节自己的情绪．健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．可见C符合题意．故选：C

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性、骄傲、自私，同学们都不喜欢他，是因为他下列哪一方面不健康

A. 躯体    B. 心理    C. 道德    D. 躯体和心理

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【答案】B

【解析】健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。作为学生，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。题中叙述的某同学为班中体育健将，说明身体健康，但平时任性、骄傲、自私，说明心理不健康，不能与同学和睦相处，因此同学们都不喜欢她。

题型：选择题 ※难度：容易

【题目】我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明(   )

A．中医是错误的

B．人的情绪与健康无关

C．消极情绪对人体健康有害

D．人的疾病都是由消极情绪造成的

 

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【答案】C

【解析】

试题分析：心情愉快是人们心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示人的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以用适当的方法来调节自己的情绪．健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．可见C符合题意．故选：C

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】“关注健康，远离疾病”对每个人是非常重要的，下列做法或认识不正确的是（　　）

①“预防艾滋病，你我同参与”，但是对于艾滋病患者或感染者我们还是要敬而远之 

②远离疾病，保持良好的生活习惯很重要 

③让健康婴幼儿口服脊髓灰质炎糖丸使人在不发病的情况下产生抗体

④小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，在﹣定时期内不再会患上甲型H1N1传染病

⑤为预防甲型H1N1流感，出门时戴上了口罩，这是保护易感人群的有效措施

⑥常见的性病之﹣淋病由一种淋球菌引起，使尿道与生殖道黏膜感染，初期排尿困难，后期会有许多并发症

A. ①④⑤    B. ①③④    C. ③④⑤    D. ②③⑥

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【答案】A

【解析】①艾滋病病毒主要存在于感染者和病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁中；与艾滋病患者交谈、握手拥抱、礼节性亲吻、同吃同饮等日常生活接触不会被感染，因此我们不应歧视、孤立艾滋病患者，要与他们和谐相处；①错误。
④小敏接种过乙肝疫苗，体内有抗体，该抗体只对乙肝病毒的有抵抗力，对其它病原体无效，因此在一定时期内可能会患上甲型HlNl传染病。④错误；
⑤为预防甲型H1N1流感，出门时戴上了口罩，戴上口罩尽管可以阻挡灰尘等物质，但不是保护易感人群的有效措施，注射疫苗才是。⑤错误；

其它选项②远离疾病，保持良好的生活习惯很重要；③让健康婴幼儿口服脊髓灰质炎糖丸使人在不发病的情况下产生抗体；⑥常见的性病之-淋病由一种淋球菌引起，使尿道与生殖道黏膜感染，初期排尿困难，后期会有许多并发症。说法都是正确的。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常状态，下列做法有利于身心健康的是（　　）

A. 为增强体质，积极参加体育锻炼    B. 与同学相处，以自我为中心

C. 为防止身体发胖，经常不吃早餐    D. 青春期精力充沛，经常通宵学习

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【答案】A

【解析】

健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动、与异性同学建立真诚的友谊等，应当精中精力，努力学习，积极参加各种文体活动和社会活动。

积极参加体育锻炼，有利于增强体质，特别是处于青春期的学生，正值身体发育时期，更应该积极参加体育锻炼，A正确；同学间互相帮助，不能以自我为中心，要跟师长密切交流，健康地度过这人生的金色年华，B错误；不吃早餐，则会感到头昏乏力，注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降，影响学习成绩，有时甚至因血糖太低而晕倒。早餐吃不好，还会影响到青少年的发育和健康。长期早餐热能缺乏，机体就会动用体内积存的糖原、脂肪，甚至分解体内的蛋白质来提供能量，这样不利于身体的健康，C错误；青春期虽然精力充沛，但不能经常通宵学习，过度疲劳，影响身体健康，要保持充足的睡眠和休息，D错误。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】长期以来人们认为无伤无病就是健康，按照世界卫生组织对健康的定义，健康实际是指（ ）

A. 身体上状态良好    B. 心理上状态良好    C. 社会适应状态良好    D. 以上三项均是

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【答案】D

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。故D符合题意。

题型：选择题 ※难度：容易

【题目】下列各项中，能调节青少年情绪，使他们保持心情愉快的是（　　）

A. 激烈的竞争    B. 烦恼时对沙袋猛打    C. 赌博    D. 吸烟

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【答案】B

【解析】当出现情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：

方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。

方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。

A、激烈的竞争使人紧张，不利于调节情绪；

C、赌博是违法行为；

D、吸烟对青少年的身体不利；综上所述可知选项B符合题意。

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。保持心情愉快的方法有以下三种：方法一：               ；方法二：              ；方法三：               。

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【答案】一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰

【解析】

试题心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，绝不能酗酒抽烟，酗酒抽烟会影响人的身体健康

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】儿童青少年心理健康的核心是________，调节情绪的方法是___；________；________．

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【答案】心情愉快    转移注意力    宣泄烦恼    自我安慰   

【解析】

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当心情不好时，可用不同的方法来调节自己的情绪。

保持愉快心情是心理健康的核心。我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调解自己的情绪．下列调节情绪的具体行为分别叫什么方法？

 

A_________；B________ ；C_________ ．

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【答案】心理放松    行为调节    合理宣泄   

【解析】

调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪：
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。图中A可称为心理放松，B称为行为调节，C称为合理宣泄。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】增进青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有________、宣泄烦恼和自我安慰等．

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【答案】转移注意力

【解析】

调节情绪的方法：一、转移注意力，二、宣泄烦恼，三、自我安慰。

心情愉快是心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。因此增进青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有转移注意力、宣泄烦恼和自我安慰等。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】“吸毒一口，掉入虎口。贪图一时痛快，毁掉一生幸福”。联系这条禁毒格言和如图的漫画，请你谈谈怎样做到“珍爱生命，拒绝毒品”。

 

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【答案】青少年要积极宣传毒品的危害，自觉地与吸毒、贩毒等不法行为作斗争，珍爱生命，终身远离毒品，拒绝毒品。

【解析】毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。因此我们都要杜绝毒品，珍爱生命。尤其是青少年，要坚决远离毒品，坚决杜绝“第一口”，吸毒往往是从第一口开始的，一旦开始，就会成瘾。因此不能怀着好奇心去尝试。青少年要积极宣传毒品的危害，自觉地与吸毒、贩毒等不法行为作斗争，珍爱生命，终身远离毒品，拒绝毒品。

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】阅读下面的材料，回答问题．

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康．当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境．学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系．我们不但要重视学生生理健康，更重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要．

（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和_____方面良好状态．

（2）健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_____．

①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系④个人爱好和特长

A．①②③，B．②③④，C．①③④，D．①②④

（3）日本大地震引发的海啸给灾区的儿童心理健康影响极大，必须对儿童的心理健康教育进行心理干预．儿童青少年心理健康的核心是_____．

A．肌肉发达  B．身高正常  C．无疾病  D．心情愉快

（4）在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题．当情绪不好时，可以通过下类活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解：_____．

A．看电视电脑  B．摔枕头、打沙包  C．自我安稳  D．大哭一场

（5）孤单会增加烦恼，痛苦不要在心里，给知心朋友讲讲委屈，或给朋友打个电话，这样做可以使自己身心处于_____．

A．积极的健康状态  B．消除烦躁的心态  C．注意力高度集中  D．乐观的人生态度．

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【答案】  社会适应  A  D  A  A

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。

（1）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面良好状态。
（2）现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的生活方式有①愉快的心情、②积极向上的心态、③良好的人际关系。所以选A。
（3）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
（4）调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
（5）孤单会增加烦恼，痛苦不要在心里，给知心朋友讲讲委屈，或给朋友打个电话，这样做可以使自己身心处于积极的健康状态。

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】（题文）如图为宣泄烦恼的三种方法，根据回答：

（1）日常生活中你遇到的烦恼主要有（写出两条）________ 和________  ， 你宣泄的主要方法有（写出两条）________ 和________ 。   

（2）小东不小心丢了学习用具和书籍，心里很烦，他只午夜给正在休息的朋友打电话倾诉烦恼，他的做法合适吗？说明理由________。   

（3）有人采取图C所示方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象是和他闹过矛盾的同班同学，这样做的不良后果是________。

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【答案】    学习负担过重    被家长、老师误解    向家长或朋友倾诉    看书或欣赏音乐    不合适，宣泄应注意对象和时间    可能会对同学身体造成伤害等

【解析】试题分析：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。

（1）心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，但是，日常生活中你遇到的烦恼主要有学习负担过重、被家长误解等，宣泄的主要方法有向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音乐；（2）遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼的方法不合适，要注意宣泄的对象、时间、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；（3）采取图C方法宣泄烦恼，会造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助。