上海版八级上册生命科学 3.1认识健康 练习题

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】减轻心理压力的对策有

①坚持运动  ②休假旅游  ③知足常乐  ④着眼当前  ⑤丢掉手头上的学习任务

A. ①②③④⑤    B. ②⑤    C. ①②③④    D. ①③④

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【答案】C

【解析】调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着调节自己的情绪。如①坚持运动、②休假旅游、③知足常乐、④着眼当前，都可以减轻心理压力，但⑤丢掉手头上的学习任务，不是减轻心理压力正确方法。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列哪项不属于影响人类健康、威胁人类寿命的因素

A. 细菌病毒感染引发的传染病    B. 季节叉替、气候差异明显

C. 癌症、心血管病等非传染性疾病    D. 车祸、矿难、地震等意外事故

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【答案】B

【解析】A、细菌病毒感染引发的传染病，属于传染性疾病，影响人类健康、威胁人类寿命。

B、季节叉替、气候差异明显，属于自然季节的交替规律，与人类健康、人类寿命影响关系不大。

C、过去传染病曾一度是威胁人类健康的主要疾病，目前，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染性疾病，心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类非传染性疾病，被称为现代文明病。

D、车祸、矿难、地震等意外事故，属于自然灾害，威胁着人类的生命。故选：B

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】青春期是人生中重要的生长发育时期。下列有关青春期的说法，不合理的是（　　）

A. 均衡膳食，注意营养搭配    B. 劳逸结合，科学安排时间

C. 积极锻炼，增强身体素质    D. 不吃早餐，保持良好体形

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【答案】D

【解析】均衡膳食，注意营养搭配、劳逸结合，科学安排时间、积极锻炼，增强身体素质，都是健康的生活方式；保持良好的饮食习惯，保证均衡营养、一日三餐按时就餐，有利于身体健康，为保持良好体形不吃早餐，不利于身体健康。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】青少年从小养成健康的生活习惯。下列各项中不属于健康生活习性的是（    ）

A．生活有规律   B．适量烟酒

C．合理用药     D．合理膳食

 

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【答案】B

【解析】

试题分析：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体活动。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】青少年对于情绪的困扰，如何调适最为适当（ ）

A. 多增加一些负面的、痛苦的经验    B. 尽量通过别人的劝说来解除困扰

C. 尽情发泄，不要顾虑社会规范    D. 学习从另一角度去观察事物，寻找正面、积极意义

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【答案】D

【解析】

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，当心情不好时，可用不同的方法来调节自己的情绪，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。

多增加一些负面的、痛苦的经验，使自己的情绪更低落，A错误；尽量通过别人的劝说来解除困扰，会影响别人，B错误；尽情发泄，不要顾虑社会规范，会影响别人和社会，C错误；学习从另一角度去观察事物，寻找正面、积极意义，属于调节情绪的好方法，D正确。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】当我们在学习生活中遇到压力时，要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有（　　）

①坚持运动   ②逃避现实   ③亲近自然   ④积极乐观   ⑤放弃学习

A. ②⑤    B. ①③④    C. ①②③④    D. ①②③④⑤

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【答案】B

【解析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。所以①③正确；
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，要学会幽默，所以④正确；丢掉手头上的学习任务是错误的。综上所述可以知选项B符合题意。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】我们倡导健康的生活方式．下列选项中属于健康生活方式的是（ ）

A. 熬夜学习到凌晨

B. 为忘掉忧愁而酗酒

C. 为减肥不吃早饭

D. 不挑食，合理营养

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【答案】D

【解析】

试题生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力．熬夜学习到凌晨，会破坏人的生物钟，使神经系统的兴奋性降低，降低学习效率，还会影响身体健康，A错误；酗酒的危害：伤害肝脏：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝；引起胃溃疡：可引起胃出血而危及生命．伤害神经系统：譬如周边神经病变．所以小孩子是不能喝酒的．因此为忘掉忧愁而酗酒是不健康的，B错误；合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。为减肥不吃早饭是不对的，正确的减肥应当合理饮食，适量运动，C错误；合理膳食、均衡营养，不挑食，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良。因此不挑食，合理营养是健康的生活方式，D正确。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】正值青春年华的同学们，一定要远离危险，选择健康的生活方式。下列做法中属于健康的生活方式的是（    ）

①远离地沟油，不吃地摊上的食品 

②按时作息，保证充足的睡眠③生活中常与父母、朋友交流沟通 

④坚持体育锻炼，可多到江河中游泳  

⑤多吸烟来提神醒脑，提高学习效率

A. ②③④    B. ③④⑤    C. ①②③    D. ①②⑤

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【答案】C

【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：①远离地沟油，不吃地摊上的食品；②按时作息，保证充足的睡眠；③生活中常与父母、朋友交流沟通，都属于健康的生活方式。④多到江河中游泳，会发生危险，⑤吸烟损害人体健康，所以④⑤不属于健康的生活方式。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】下列关于毒品危害的叙述中，不正确的是

A．毒品主要包括鸦片、海洛因、吗啡等及其制品如冰毒、摇头丸等

B．吸毒一两次不易成瘾，问题不大

C．毒品有极强的成瘾性，且对人的身心健康危害极大

D．我国法律规定，严禁吸毒，我们应该珍爱生命，远离毒品

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【答案】B

【解析】

试题毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等，对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害，毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会，一而再、再而三地吸毒形成了对毒品的依赖性之后，吸毒后的快感会不断递减，因此，为了达到与原来同样的刺激强度，吸毒者必须加大剂量，如果毒品用量过度会引起吸食者猝死，后果不堪设想，因此我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品，坚决杜绝“第一口”，吸毒往往是从第一口开始的，一旦开始，就会成瘾。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列哪种情况需要进行心理治疗（　　）

A. 与同学闹矛盾后心情不好    B. 考试前心情比较紧张

C. 总疑心别人说我坏话    D. 剧烈运动后身体疲倦

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【答案】C

【解析】

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

与同学闹矛盾后心情不好、考试前心里很紧张、剧烈运动后身体疲劳，都是正常出现的心里现象，可以自己调节，不需要进行心理咨询，A、B、D不符合题意；
总疑心其他同学说自己的坏话，表明心理不健康，需要进行心理咨询，C符合题意。

题型：选择题 ※难度：较易

【题目】下列对青少年健康生活认识正确的是（　　）

A. 吸烟是年轻人成熟的标志    B. 毒品是世界公害，拒绝吸食

C. 月经期不必注意卫生保健    D. 青少年不驾车，酗酒也无妨

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【答案】B

【解析】吸烟易诱发呼吸系统疾病，影响身体健康，A错误；毒品会影响人体的健康，危害极大，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等，所以我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品，坚决杜绝“第一口”，吸毒往往是从第一口开始的，一旦开始，就会成瘾，B正确；月经虽是一种正常的生理现象，但在行经期间，要注意卫生保健：一要做到心情舒畅、情绪稳定；二要注意外阴部的清洁卫生，月经用品要干净、卫生，以防感染；三要注意饮食，不受寒着凉，保证有足够的睡眠和休息，以增强抵抗力；此外还要有适当的活动，避免剧烈运动和过重的体力劳动，C错误；过量饮酒或长期酗酒会使大脑皮层的视觉中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，导致思维混乱、失去知觉，昏睡等。可见喝酒对人体的危害极大，青少年正处于生长发育的关键时期，不应该酗酒，D错误。

题型：选择题 ※难度：一般

【题目】下列有关吸烟的叙述中正确的是（　　）

A. 吸烟者肺癌的发病率增高    B. 吸烟者可增强记忆力和注意力

C. 吸烟可提高兴奋性    D. 吸烟提高呼吸道的净化作用

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【答案】A

【解析】

吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物。这些有害物质进入呼吸系统，损伤呼吸道，降低呼吸道的净化作用，进入肺，危害肺的健康，引起包括支气管炎、肺癌在内的呼吸系统疾病，有害物质还会通过循环系统进入其他系统，而影响其他系统的疾病，如降低脑的功能等。

每天吸烟数量与肺癌发病率成正比例的关系，吸烟数量越多，发病率越高；可见大量吸烟使肺癌的发病率增高，A正确；
吸烟会降低记忆力，分散注意力，影响身体的生长发育和正常的学习，B错误；
吸烟不能提高兴奋性，C错误；
吸烟损伤呼吸道，降低呼吸道的净化作用，D错误。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】近年来，成为我国人民健康最大威胁的疾病是           和         ，城市中死亡率排在第一位的是恶性肿瘤是                。

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【答案】心血管疾病 癌症 肺癌

【解析】心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类非传染性疾病，被称为现代文明病。影响心脑血管疾病和癌症的因素除了遗传因素之外，主要是生活方式的因素。据统计，我国的癌症死亡人数和死亡率最高的是胃癌；城市中排在第一位的恶性肿瘤是肺癌。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】人生难免有挫折，面对困难和挫折，我们应调整自己的心情，拥有健康的心理，形成积极向上的人生态度．请写出两条调整心情的好方法．________；________ ．

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【答案】转移注意力    宣泄烦恼或自我安慰   

【解析】

心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。

在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

题型：填空题 ※难度：较易

【题目】标准体重（千克）=________－105厘米。

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【答案】身高（厘米）

【解析】

标准体重＝身高（厘米）－105厘米。某女演员身高170cm，她的体重为： 170(cm)-100=70(Kg)。

题型：填空题 ※难度：一般

【题目】诚信就是诚实守信，在别人面前表现出不虚伪，________自己的能力，实实在在．

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【答案】不夸大

【解析】

诚信是一个道德范畴，是公民的第二个“身份证”，是日常行为的诚实和正式交流的信用的合称。

诚信就是诚实守信，待人处事真诚、老实、讲信誉，不夸大自己的能力，实实在在，言必信，行必果，一诺千金。

题型：综合题 ※难度：较易

【题目】近年来，世界各地灾害频繁发生，如干旱，洪水，沙尘暴等。这些灾害的发生与人类的活动有一定联系。要想保护我们共同的生存环境，作为一名中学生，应该怎么做？_____

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【答案】不随手扔垃圾、垃圾分类，少用塑料袋、节约用水、少用含磷洗化用品、骑自行车等。

【解析】

试题由于人类活动的加剧，对生物圈造成了严重的影响，最主要的就是环境污染，环境污染中最突出的是大气污染和水污染，能源的使用以及汽车尾气的排放等造成了严重的大气污染，工业废水、城市生活污水等是主要的水污染源；已经严重影响到了人类的生活和生存，环境保护就是保护人类自己的生存权利。我们每个人都应该积极地加入环境保护的行列。如不随手扔垃圾、垃圾分类，少用塑料袋、节约用水、少用含磷洗化用品、骑自行车等。

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，威胁人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。请你结合所学知识回答下列问题。

（1）白血病是危害青少年健康的恶性肿瘤之一，其中症状有白细胞会增多，白细胞吞噬作用这种免疫属于人体的第二道防线，从免疫类型分析，属于       免疫。目前治疗白血病最好方法是                   。

（2）饭后1小时血糖会迅速升高是因为米饭中淀粉在      被彻底分解为葡萄糖并完成生理过程是        。治疗糖尿病采用方法             。

（3）高血压是威胁中老年人健康的心血管疾病，如何预防呢？（至少写出两点建议）。

 

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【答案】（1）非特异性；骨髓移植；

（2）小肠；吸收；注射胰岛素制剂；

（3）少吃富含胆固醇的食物、少吃富含脂肪的食物、经常参加体育锻炼

【解析】（1）白血病是危害青少年健康的恶性肿瘤之一，其中症状有白细胞会增多，白细胞吞噬作用这种免疫属于人体的第二道防线，从免疫类型分析，属于非特异性免疫。目前治疗白血病最好方法是骨髓移植。

（2）消化吸收的主要场所是小肠，因此饭后1小时血糖会迅速升高是因为米饭中淀粉在小肠被彻底分解为葡萄糖并完成生理过程是吸收（葡萄糖被吸收进入血液循环）。治疗糖尿病采用注射胰岛素制剂方法。

（3）高血压是威胁中老年人健康的心血管疾病，预防高血压：少吃富含胆固醇的食物、少吃富含脂肪的食物、经常参加体育锻炼呢。

题型：综合题 ※难度：一般

【题目】据新华网报道，某社区的吴某，他明知道自己居住的楼群中有几个吸毒者，却视而不见。他说："这不关我的事，我管他干嘛！"但过了一段时间，他痛苦地发现，自己上中学的儿子成了毒品的俘虏。儿子的身体也从以前的"体健如牛"逐渐变成"骨瘦如柴。"

分析讨论：

（1）别人吸毒，真的不关我们的事吗？请举例说明？

_________________

（2）为什么青少年容易成为吸毒、贩毒者的目标？

____________________

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【答案】  不是,吸毒不仅影响其个人身体健康，对其它人也存在不良影响，如导致社会不安定  青少年的思想不成熟，容易上当受骗；好奇心强，总想试试看的心理容易使其上当

【解析】（1）别人吸毒，我们要制止、劝阻，或报警。因为吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。毒品活动扰乱社会治安，毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安，给社会安定带来巨大威胁。因此青少年应该积极参与防毒禁毒活动，提高自我保护意识，拒绝毒品，防范侵害。

（2）青少年身心发育尚未成熟，对任何事物都存在强烈的好奇和探索欲望，缺乏辨别是非的能力，不知毒品的危害，盲目好奇，寻求刺激，当听说吸毒后“其乐无穷”时便想试一试，从而一发不可收拾，被毒魔死死缠住不能自拔。有的也知道吸毒有害，但在一试无妨的冒险、侥幸心理驱使下误入歧途。因此，青少年容易成为吸毒、贩毒者的目标。