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《初入职场的我们》综艺书目中，“格力接班人”——董明珠看中的22岁的孟羽童表达的反内耗能力让网友们羡慕不已的同时也引发了阵阵争论：如何面对“发内耗”?“如何“反内耗”?
内耗指人在自我控制需要消耗的资源不足所陷入的低迷状态，而反内耗则多表现为三大特征：果断、理性、钝感力。如此看来，反内耗体型的确值得我们拥有。但是，人本来就是不完美的个体，“过刚易折”,“弦绷久了会断”，我们需要有一点点闲暇在内耗中安置自己的七情六欲与英雄梦想。其次，如果排除掉习惯性的拖延与空想这一点，米考伯先生就完美嵌合反内耗体质，但我们可以看到，效果却不尽人意。所以，绝对反内耗并不可取，要防止的是过度精神内耗。
对于正处于青春期的我们来说，内耗的确是大多数人在学习生活中会遇到的难题，那么，我们应该如何反内耗呢?
“静”。在发现自己陷入内耗状态时，学会寻找方法冷静下来。“内耗”并不可怕，多少诗人在空想、纠结、自我怀疑或否定中写出了瑰丽的诗篇?李白、李商隐、李清照、柳宗元......了解到这一点后，放下手中的事情，或是在操场上去挥撒汗水、放声歌唱，又或者拿出字帖,全心全意临一临喜欢的书法......与其低效率地完成任务陷入恶性循环,不如让自己冷静下来，放空大脑,把烦恼抛到九霄云外,尽量在平静的情绪中让心理资源涨上来，再去满血复活、投入战斗。
“定”。坚定地相信自己，坚定地朝目标付出行动。孟羽童22岁便被定为“格力接班人”，自然与他强大的反内耗能力息息相关：方案被否定，立刻召集组员讨论定下新主题;面对组内分歧，他果断表示“我是负责人，我来搞定”;考核成绩垫底，一转身又恢复了平静......无论面对怎样的处境，她都没有陷入无边无际的内耗，而是相信自己，并坚定地采取行动解决问题。古往今来，嬴政、戚继光、黄旭华......
哪一个没有这样的心性和执行力去解决问题，防止过度内耗?
拒绝过度内耗，“静”下来，“定”下来，拥有强大的反自耗能力，在世界的舞台上，我们都能闪闪发光。 | 
