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亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了，线上学习更是近视增长的高峰期。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。为指导广大中小学生合理居家学习时间，养成良好的用眼习惯，科学预防近视，我们发出如下倡议：
一、控制电子产品，定时远眺记心中
拒绝居家电子保姆，控制网课时间。电子产品的使用不宜连续用眼超过20分钟。使用电子产品要遵循20--20--20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米以外）以外物体保持20秒以上。我们上好一节课后课间休息一定要眺望远处几分钟以上，做做眼保健操，眨眨眼睛。
二、增加户外活动、沐浴阳光防近视
户外活动的关键在于时间和阳光。每天累计户外活动时间至少2小时。家长可与孩子共同参加户外活动，走进大自然亲近阳光。若受疫情影响居家隔离，可通过阳台、窗边等方式多接触阳光。
三、关注家庭室内照明状况，为孩子营造良好的学习环境。白天室内光线不足时及时开灯补光。晚上学习时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯应放置在书桌左前方，光源略低于眼睛高度，避免灯光直射。不在光线暗弱或阳光直射等情况下看书。
四、培养科学用眼，合理作息饮食
持续近距离用眼时间不宜超过40分钟。保持良好的坐姿，眼睛距离课本不小于30cm。不在走路、卧床、行驶的车内看书。家长也要监督孩子坚持做眼保健操。
疫情尚未结束，家长定要注意孩子的手部卫生，帮助孩子养成勤洗手的好习惯。同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。
倡议人：
2021年4.10 | 
