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俗话说得好：“饭后百步走，能活九十九。”运动，是我们生活中必不可少的内容。
这个寒假，我为自己制定了一个运动计划。说到运动，最常见的就是跑步了。每天早晨起来后，我都会去跑步，慢跑一千米，这样子才能起到健身的作用。我还总结了一套经验，跑步的时候不能用嘴呼吸，需要用鼻子呼吸，三步一吸气，两步一呼气，这样一直循环就可以大大增加你的耐力。我从一开始只能跑150米，现在都可以一口气跑400米，当然我也不能骄傲。
除了跑步，我还在家里做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等辅助运动项目。仰卧起坐，我一开始只能做20个，我给自己定的目标是50个，做到22个的时候，已经是我的极限。我休息了五分钟后又做了五个，和刚才一样，使不出力气，我50个足足做了半小时才做完。虽然妈妈一直鼓励我，但是我知道我还差得太远了，第二天或许会好一点。到了第二天，我还是累得够呛，我便产生了放弃的念头。
妈妈说：“孩子，你还是太急了，运动不是一天两天就可以的，只有一直坚持，不放弃才可以成功，加油！”妈妈的话让我重新拥有了坚持下去的信心。
当每一次超越我的记录的时候，我都非常开心，也会赢得爸爸妈妈的夸奖。有时候，人的心情特别烦躁，但是只要一运动，心情就放松了起来。运动完后，全身大汗淋漓，洗个热水澡，感觉整个人都神清气爽。所以，一遇到不开心的时候，我就去运动，再睡个好觉，做什么事情都有精力了，心情也乐观了。
运动使我快乐！ | 
