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7月22日，我、妈妈、姐姐、一起去游泳馆游泳。 来到游泳馆，我们换好泳衣，戴上泳帽、泳镜去了儿童区（水到我腰这）。我刚进去时感觉水有点凉，等我慢慢适应后，姐姐开始教我憋气。她先深吸了一口气，然后憋住气，闷到水里。过了一会儿，姐姐坚持不住了，把头抬了起来。姐姐叫我跟她一起做一次。我们两手拉着手，此时，我心里无比紧张、无比害怕！我想：要是呛到水怎么办？姐姐数着“3、2、1闷。”我们闷到了水里，还不到1秒钟，我就把头抬了起来。姐姐也跟着我把头抬了起来。刚才在水里，我感觉快要喘不过气来了，很难受。这时，姐姐说：“没关系，毕竟是第一次被憋气，时间短了些。不要害怕，我们再多练习几次吧！”接着，姐姐带着我练习了一遍又一遍。有时水把我呛到了，有时鼻子在水里吸了一口气，水就进了鼻子里，鼻子感觉酸溜溜的，还有时泳镜没带好，水进了我眼睛里。 这些都没打到我。在我的努力下，终于可以憋10秒钟了，我高兴地在水里拍打着水花。 通过这件事，我明白了只要付出就有回报！ | 
