如何用情绪的ABC理论调试不良情绪?（西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”来解释.A代表诱发事件(Activatingevents)；B代表信念(Beliefs)

问题：如何用情绪的ABC理论调试不良情绪?（西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”来解释.A代表诱发事件(Activatingevents)；B代表信念(Beliefs)

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郭明的回答：

网友采纳　　合理情绪疗法认为情绪本质上就是就一种态度,也就是“人们不是被事情困扰,而是被他们对这些事情看法的困扰”也是B（beliefs）,所以调试不清情绪就是改变认知（对事情的看法/评价/态度）比如你被一个石头绊倒了（A诱发...