简述运动中和运动后的饮水卫生
<p>问题：简述运动中和运动后的饮水卫生<p>答案：↓↓↓<p class="nav-title mt10" style="border-top:1px solid #ccc;padding-top: 10px;">李凤亭的回答：<div class="content-b">网友采纳 运动中和运动后的饮水卫生 长时间的体育锻炼,大量出汗,水分的出入量失去平衡,严重时会发生昏厥.因此,在长时间的运动中注意补充体内水分是十分重要的.运动中或运动后饮水,应以少量多次为原则,切忌一次暴饮.较好的饮水方法是运动中每隔15－20分钟饮水150毫升左右.
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